ดู บอล ออนไลน์ สด พรีเมียร์ ลีก คืน นี้：Aura Kingdom Mobile เตรียมเปิดให้เล่นทั่วโลกเร็วๆนี้nAura Kingdom MobilenX-Legend ผู้พัฒนาเกมออนไลน์ยอดนิยมขาประจำของค่าย Winner Online ที่นำเกมจากผู้พัฒนารายนี้มาเปิดให้เล่นในไทยหลายเกมมาก ที่ผ่านมาทาง X-Legend จะให้เกมกับผู้ให้บริการไปเปิดในประเทศต่างๆ แต่มาตอนนี้ X-Legend ประกาศจะเป็นผู้ให้บริการเองแล้ว สำหรับเกมออนไลน์เวอร์ชั่นมือถือของทางค่าย ซึ่งจะเริ่มที่เกม Aura Kingdom Mobile หรือก็คือเกมเดียวกันกับ Fantasy Frontier เมื่อตอนที่มาเปิดในไทยนั่นเองnตัวเกม Aura Kingdom Mobile ยังคงเน้นระบบการเล่นอิงตามเวอร์ชั่น PC เป็นหลัก โดยเปลี่ยนการบังคับเกมให้เข้ากับการเล่นบนมือถือ ที่เน้นการควบคุมน้อยลงและปรับให้มีการเล่นแบบออโต้มากขึ้น เน้นระบบการจับ Eidolons สัตว์เลี้ยงมาเป็นพวกช่วยต่อสู้ ส่วนระบบอื่นๆยังคงเดิมอย่าง การทำเควสต์ ล่าบอส และ PvPnเกมนี้เปิดให้เล่นในไต้หวันมานานมากพอสมควรแล้ว ตั้งแต่ปี 2016 แต่ว่าไม่มีบริษัทที่จะมารับหน้าที่เป็นผู้ให้บริการยังต่างประเทศ ทำให้สุดท้ายทาง X-Legend ตัดสินใจเปิดให้บริการด้วยตัวเอง เร็วๆนี้nn nSource:nnhttp://mmoculture.com/2018/02/aura-kingdom-mobile-global-version-will-be-published-by-developer-x-legend/n"kg88 คา สิ โนเกมส์ ยิง ปลา ได้ เงิน จริง ไหม

ราคา บอล วัน นี้ ทุก ลีก

โปรสล็อตทุนน้อยฝาก10รับ100ดู ทีวี ช่อง สยาม สปอร์ต ฟุตบอลภาพใหม่จาก Tomb Raider (2011) nnnTomb Raider (2011) ภาคใหม่แต่เนื้อเรื่องเก่า ที่จะพาไปรู้จักกับตัวตนในอดีตของสาว ลาร่า ครอฟต์ Lara Croft เมื่อครั้งที่เธอต้องผจญภัยเป็นครั้งแรกในชีวิต ในแบบที่เธอไม่ได้คาดคิดมาก่อน อันเป็นต้นกำเนิดให้สาวน้อยธรรมดาๆคนหนึ่ง กลายเป็นสาวนักผจญภัยระดับเซียนnnnnเรื่องราวของ Tomb Raider (2011) เริ่มต้นขึ้นเมื่อ ลาร่า ครอฟต์ Lara Croft จบการศึกษาจากสถาบันเกี่ยวกับโบราณคดีมาสดๆร้อนๆ ในวัย 21 ปี เธอจึงออกเดินทางเพื่อสำรวจทางโบราณคดี โดยมุ่งหน้าไปยังหมู่เกาะแห่งหนึ่ง ใกล้ๆกับญี่ปุ่น ด้วยเรือ Endurance ของ Captain Conrad Roth แต่ว่าเรือยังไม่ทันได้เทียบเข้าฝั่ง ก็ต้องพบกับพายุรุนแรง จนเรือล่ม ทำให้ลาร่าพลัดตกทะเลไป และมาเกยขึ้นที่ชายหาดของเกาะแห่งหนึ่ง นอกจากต้องเอาตัวรอดจากความหิวและอาการบาดเจ็บแล้ว เธอยังต้องเอาตัวรอดจากศัตรูที่คาดไม่ถึงอีกด้วยnnnnnระบบของเกมnแต่เดิมนั้น Tomb Raider เป็นเกมแนวแอคชั่นผจญภัย ที่เน้นการเดินลุยไปข้างหน้าและต่อสู้กับศัตรู แต่ Tomb Raider (2011) ภาคนี้เปลี่ยนแนวการเล่นไปจากเดิมอย่างมาก นั่นเพราะผู้เล่นจะต้องช่วยเหลือ ลาร่า ที่ไม่มีประสบการณ์ผจญภัยมาก่อน เอาตัวรอดจากเหตุการณ์นี้ให้ได้ โดยการหาน้ำและอาหาร เพื่อประทังชีวิต จากนั้นก็รวบรวมไอเท็มต่างๆมาสร้างเป็นอุปกรณ์ เครื่องมือ หรืออาวุธ เพื่อใช้ต่อสู้เอาชีวิตรอด ในการสำรวจเกาะ เพื่อหาทางหนีรอดออกไปให้ได้nnโดย ลาร่า สามารถขุดคุ้ย สำรวจ หาสิ่งของได้ตามฉากต่างๆ จากนั้นก็ลองเอาของต่างๆที่หาได้ มาผสมหรือประกอบเข้าด้วยกันดู ว่าใช้สร้างเป็นอุปกรณ์ใหม่อะไรได้บ้าง ส่วนระบบต่อสู้นั้น ภาคเก่าจะใช้ระบบ lock-on เพื่อเล็งยิงศัตรูอย่างรวดเร็ว แต่ของภาคนี้เพื่อให้สมจริงขึ้น จึงเปลี่ยนมาใช้ระบบ manual free aim เล็งยิงเอาเองแทนnnnnnnข้อมูลอ้างอิงและภาพจากnwww.eurogamer.net"；

joker1234th

ดู บอล ออนไลน์ สด พรีเมียร์ ลีก คืน นี้:ฝาก 100 ฟรี 300 ไม่ ต้อง ทํา เท รินสล็อต โจ๊ก เกอร์ 666PS5 nก่อนหน้านี้มีข่าวลือหนาหูว่า Sony เตรียมส่ง PS5 ออกวางขายในปี 2020 ซึ่งข่าวลืออีกว่ามีนักพัฒนาเกมบางคนระบุว่าได้ PS5 มาไว้เพื่อสร้างเกมแล้ว แต่ล่าสุดข่าวจากเว็บ Kotaku อาจจะขัดแย้งกับข่าวลือที่เคยหลุดออกมาทั้งหมดnเพราะ Jason Schreier แห่งเว็บ Kotaku ได้ระบุว่าในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา เขาได้พบและพูดคุยกันนักพัฒนาเกมหลาย 10 คน และมีบางคนได้ระบุว่าเขาไม่คิดว่า PS5 จะออกวางขายในปี 2020 แม้ว่าแผนงานจะมีการเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาก็ตามnนักพัฒนาส่วนใหญ่ที่ Jason Schreier ได้พูดคุยไม่เคยยินอะไรเกี่ยวกับแผนงานสร้าง PlayStation รุ่นใหม่รวมถึงพนักงานที่สตูดิโอของ Sony ที่ทำงานเกี่ยวกับการวางแผนเกมก็ไม่มีการระบุถึงการเปิดตัวเครื่องเกมในปี 2019 หรือในระยะยาวกว่านั้น อย่างไรก็ตาม มันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา ก็ต้องรอลุ้นกันต่อไปว่าจะมีการเปิดตัวตามข่าวลือหรือยังลากขาย PS4 ไปได้อีกยาวๆเพราะยังมีเกมออกมารองรับอีกเพียบn "，เข้า สูตร บา คา ร่า ฟรี

kfc โปร โม ชั่ น ล่าสุด 2564

PS4 ทำ mobile projector สำหรับพกไปเล่นที่ไหนก็ได้nPS4 mobile projectornโซนี่เปิดตัวแก็ดเจ็ตน่าสนใจตัวใหม่สำหรับชาว PS4 ในงาน PlayStation 4 media event มันคือ mobile projector ที่จะทำให้คุณสามารถพกพาเครื่อง PS4 ไปเล่นด้วยที่ไหนก็ได้ ไม่ต้องมีโทรทัศน์ ขอเพียงมีกำแพงขาวๆสะอาดๆหรือแผ่นรองรับ ก็จะฉายภาพเล่นได้เลยnPS4 mobile projectornข้อมูลเครื่อง PS4 mobile projectornnLaser Technology. ฉายภาพด้วยเลเซอร์nAuto Focus & Free Focus modes. ปรับโฟกัสภาพอัตโนมัติnCan project up to 120-inch screen size (from about 3.6m away). ขยายขนาดจอให้ใหญ่สุด 120 นิ้วn1920 x 720 resolution. ความระเอียดภาพ Hi-DefnBrightness rating of 32 lumens. ค่าปรับแสงสว่าง (คงต้องเล่นในที่มืดถึงจะเห็นชัด)nHDMI/MHL connection. สายเชื่อมต่อได้ 2 ชนิดnAbility to stream video from any device, over Wi-Fi. สามารถสตรีมภาพผ่านไวไฟกับอุปกรณ์อื่นได้nHas a 3000mAh battery which can last up to 2 hours of usage. แบตเล่นได้นาน 2 ชั่วโมง (ไม่นานมาก)nThere is a tiny internal speaker to output audio, but most of us will plugging in a headset or external speakers to the stereo earphone jack. มีลำโพงเล็กในตัว หรือจะเสียบหูฟังก็ได้nThe form factor of the device is really small. About the size of two Sony Xperia phones stacked together! ขนาดตัวเครื่องเล็กมาก แค่พอๆกับสมาร์ตโฟน Sony Xperia สองเครื่องต่อกันnnกำหนดออกในเดือนตุลาคม 2015 แต่ที่ยังไม่เผยคือราคา ว่าราคาเท่าไหร่?nPS4 mobile projectornn"。

ดู บอล ออนไลน์ สด พรีเมียร์ ลีก คืน นี้:Pokémon GO โว! ตอนนี้เกมเพิ่งเสร็จแค่ 10% ยังมีอัพเดทอีกเยอะnPokémon GOnNiantic ผู้พัฒนาเกม Pokémon GO จัดแถลงข่าวในงาน San Diego Comic-Con โดยมีแฟนๆเกมเข้าร่วมนับพันคนเมื่อวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา เปิดเผยถึงรายละเอียดเพิ่มเติมของเกมที่จะมีอัพเดท และข้อมูลบางอย่างที่ผู้เล่นอาจจะยังไม่ทราบ โดยมีรายละเอียดดังนี้nn1. ตัวเกมยังมี easter eggs บางจุดที่ผู้เล่นยังไม่พบn2. Niantic มีแผนจะแก้ไขจุดของ PokéStop หลังจากมีแจ้งปัญหาเข้ามามากขณะนี้n3. Pokemon Centers กำลังมาเร็วๆนี้n4. ระบบ Gyms ในเกมจะมีการเพิ่มฟีเจอร์เข้าไปมากขึ้น แต่ยังไม่เปิดเผยn5. เนื้อหารวมๆของเกมตอนนี้เพิ่งพัฒนาไปแค่ 10% เท่านั้น ยังมีอีกเยอะn6. ตัวเกมจะมีระบบผสมพันธุ์ด้วย อาจจะเพิ่มเข้ามาในอนาคต แต่ยังไม่กำหนดว่าเมื่อใดn7. โปเกม่อนในตำนานจะมีให้จับแน่นอน โดยจะขึ้นอยู่กับทีมที่ผู้เล่นสังกัด และจะเป็นโปเกม่อนดีไซน์ใหม่n8. แต่ว่าโปเกม่อนในตำนานจะยังไม่มีให้จับตอนนี้ ต้องรอตัวเกมอัพเดทและเปิดให้เล่นทั่วโลกเสียก่อนn9. ตอนนี้มีดีไซน์หัวหน้าทีมทั้ง 3 เปิดตัวออกมาแล้ว ดังภาพ ซึ่งแบ่งทีมตามธาตุคือ ไฟ น้ำ สายฟ้าnPokémon GOnnSource:nnhttp://mmoculture.com/2016/07/pokemon-go-developer-confirms-game-is-just-10-of-complete-version/n"，เล่นโปกเกอร์ออนไลน์

Sword Art Online ยังคงเป็นการ์ตูนยอดฮิตต่อเนื่องในช่วงนี้ แม้ว่าจะจบเนื้อเรื่องของเกมส์แรกไปแล้ว แต่ตัวเอกอย่างคิริโตะ ก็ยังคงตะลุยเล่นเกมส์ออนไลน์ในโหลดเสมือนจริงเกมส์อื่นๆต่อไป และเพื่อตอกย้ำความดังของเรื่องนี้ก็มีการจับมาทำเป็นเกมส์ Sword Art Online: Infinity Moment แนว Action RPG ลงเครื่อง PSP กันด้วย ซึ่งผู้เล่นจะรับบทเป็นคิริโตะคนเดียวเท่านั้น ไม่สามารถไปเล่นตัวละคครอื่นๆได้ เพราะเขาเป็นผู้เล่นที่นิยมเล่นลุยเดี่ยวนั่นเอง แถมลุยเดี่ยวได้เทพสุดๆด้วยn nnnnnnระบบการเล่นรวมๆนั้น สำหรับใครที่เคยเล่นเกม .Hack ของ PS2 มาก็จะคล้ายๆกันเลย เพราะเนื้อเรื่องจะกล่าวถึงชีวิตในเกมส์ออนไลน์เหมือนกัน ซึ่งฉากของเกมส์ก็จะอ้างอิงมาจากในเรื่องเลย ให้ผู้เล่นได้เดินสำรวจโลกแห่ง Aincrad ได้อิสระ สามารถทำเควสต์เนื้อเรื่องหลัก หรือเลือกจะไปทำเควสต์รองก่อนก็ได้ กลับไปกลับมาระหว่างแต่ละชั้นได้อิสระ แต่ว่าเนื้อหาในเกมส์นั้นจะเริ่มต้นที่ชั้น 76 ของเกมส์แรก และเล่นไปจนสุดจบเกมส์แรกที่ชั้น 100 และมีแววว่าอาจมีต่อไปยังเกมส์ที่สองด้วยn nทางด้านระบบต่อสู้ของ Sword Art Online: Infinity Moment จะเป็นแบบ Action ผสม RPG คือระหว่างการดำเนินเรื่องจะเป็นแบบแนว RPG ให้รับภารกิจ เควสต์ต่างๆ คุยกับ NPC เพื่อดำเนินเรื่อง แต่ฉากต่อสู้จะเป็นแบบแอคชั่น ที่ผู้เล่นบังคับตัวละครเวลาสู้ได้เอง เวลาโจมตก็จะใช้ชอตคัทปุ่ม O X หรืออื่นๆในการโจมตี ซึ่งสามารถตั้งค่าท่าโจมตีได้ตามชอบ และนอกจากคิริโตะ ที่เป็นตัวเอกแล้ว เขาจะมีตัวละครพาร์ทเนอร์มาช่วยสู้ในบางครั้งบางคราวด้วย แม้ว่าจะเป็นผู้เล่นเดี่ยวแต่ก็มีเพื่อนและสาวๆมาช่วยเหมือนกัน ทว่าตัวละครผู้ช่วยจะไม่สามารถบังคับได้ เป็นเพียง AI เดินตามผู้เล่นและช่วยต่อสู้เท่านั้น ซึ่งรายชื่อตัวละครพาร์ทเนอร์ตอนนี้ก็มี Asuna, Lyfa, Silica, Lisbeth และ Klein พาร์ทเนอร์ชายเพียงหนึ่งเดียว ที่เผยมาตอนนี้nSword Art OnlinenSword Art Onlinenพาร์ทเนอร์ที่มาช่วยก็มี HP ด้วย ระวังอย่าให้พวกสาวๆตายด้วยn nSword Art Onlinenหากมีพาร์ทเนอร์คนอื่นอยู่แล้ว ต้องเลือกว่าจะรับพาร์ทเนอร์คนใหม่หรือไม่ เพราะมีพาร์ทเนอร์ได้แค่ทีละคน (อย่าหลายใจนะ คิริโตะ)n nชาว PSP เตรียมช่วยเหลือคิริโตะและเพื่อนๆ เคลียร์เกมส์ออนไลน์แห่งความตายกันได้ในวันที่ 14 มีนาคม 2013nSword Art Onlinen nSword Art OnlinenSword Art OnlinenSword Art Onlinen n nข้อมูลอ้างอิงจากnnhttp://www.siliconera.com/2012/11/30/sword-art-online-infinity-moments-partner-characters-revealed/n",ทาง เข้า fun555หวย รัฐบาล 16 กันยายนภาพล่าสุดของเกม Biohazard 5 (Resident Evil 5) ซึ่งจะมีกำหนดวางจำหน่ายที่ญี่ปุ่นในวันที่ 5 มีนาคม 2009 และวันที่ 13 มีนาคม 2009 สำหรับเวอร์ชั่นอเมริกา วันนี้เราไปชมหน้าตาชัดๆของ Lord Oswel E.Spencer กันnnnnOswel E.Spencer คือผู้ที่ค้นพบไวรัสต้นแบบ Progenitor Virus พร้อมกับ Edward Ashford เมื่อในอดีต(จะมีการเปิดเผยที่มาของ Progenitor Virus ในภาคนี้) ซึ่งทั้ง 2 เห็นหนทางในการพัฒนาเชื้อตัวนี้เป็นอาวุธชีวภาพทางการทหาร และได้สร้างคฤหาสน์บนเทือกเขา Akray(Biohazard 0) และ คฤหาสน์ Spencer (Biohazard) เพื่อเป็นศูนย์วิจัยทดลองเชื้อตัวนี้ และได้เปิดบริษัทค้ายา Umbrela Corporation ขึ้นเพื่อเป็นฉากบังหน้าnnการปรากฏตัวของเขาในภาคนี้นับเป็นครั้งแรกในซีรี่ส์นี้ทีเดียว แต่เขามาทำอะไร? จะมีบทบาทสำคัญอย่างไร? ต้องติดตามครับ นับเป็นโชคดีของเราแฟนๆไบโอทั้งหลายที่มีโอกาสได้เห็นตัวเขาเป็นๆนะครับ nnnnการพบกันอีกครั้งระหว่าง คริส กับ เวสเกอร์ ซึ่งหลังจากภาค Code Veronica เมื่อ 10 ปีก่อนนั้นทั้งคู่ก็ไม่ได้พบกันอีกเลย การพบกันระหว่างทั้ง 2 คนในภาคนี้จะเป็นศึกตัดสินของทั้ง 2 คนรึปล่าวนะ?nnnnnnnnnสนับสนุนเนื้อหาโดยn "。

ตรวจ สอบ หวย 1 พฤศจิกายน 2565

หากใครเกินทันยุค 90s หรือช่วงปี 1990-2000 ก็คงจะคุ้นเคยเกมหนึ่งที่ชื่อว่า Black and White เป็นอย่างดี โดยในเกมเราจะได้รับบทเป็นพระเจ้า มีหน้าที่สร้างเมืองและสร้างกองทัพไปต่อกรกับเมืองต่างๆnnเกม Black & White พัฒนาโดย Lionhead Studios และวางจำหน่ายในวันที่ 30 มีนาคม 2001 ซึ่งเกมได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ทางเว็บไซต์รีวิวเกมชื่อดังอย่าง Metacritic ได้จัดให้เกมนี้เป็นเกม Must-Play (หรือต้องเล่น) ได้รับคะแนนวิจารณ์ 90 คะแนนเต็ม 100 ทำให้ทาง Lionhead Studios ได้ปล่อยภาคสองออกมาเมื่อวันที่ 4 ตุลาคม 2005nอย่างไรก็ตาม เกม Black & White ภาค 2 ไม่ได้รับกระแสที่ดีเท่าภาคแรก และทำให้กระแสเกมแนวนี้ค่อยๆเงียบไปจากวงการเกมnแต่ทางผู้พัฒนาเกมนามว่า 42 Bits Entertainment ก็ได้ทำให้แฟนๆเกมได้มีความหวังอีกครั้ง หลังจากที่ประกาศว่าจะสร้างเกมที่ชื่อ Fata Deum มีกำหนดการวางจำหน่ายในเดือนเมษายน 2021nnโดย 42 Bits Entertainment เริ่มฟังเสียงจากแฟนๆว่ามีความต้องการเล่นเกมนี้ขนาดไหนด้วยการสร้างแคมเปญในเว็บไซต์ Kickstarter (https://www.kickstarter.com/projects/42bitsentertain/fata-deum-the-god-game-genre-is-back) และตั้งเป้าไว้ว่า หากมีการสนับสนุนเป็นจำนวนเงินมากกว่า 40,000 ยูโร (ประมาณ 1,500,000 บาท) ทาง 42 Bits Entertainment จะพัฒนาเกมนี้อย่างเป็นทางการnเมื่อสิ้นสุดการระดมทุน พบว่ามีเงินสนับสนุน 59,258 ยูโร (ประมาณ 2,200,000 บาท) ทำให้ 42 Bits Entertainment เริ่มสร้างเกม Fata Deum ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาnล่าสุด ทาง 42 Bits Entertainment ก็ได้เปิดให้เกมเมอร์สามารถเพิ่มเกมนี้ใน Wishlist ได้แล้ว (เพิ่มไปในรายชื่อเกมที่เราอยากเล่น อยากติดตาม) สามารถเพิ่ม Wishlist เกม Fata Deum ได้แล้วที่: https://store.steampowered.com/app/1330360/Fata_Deum/ nขณะนี้ยังไม่มีรายละเอียดของเกม Fata Deum ออกมามากนัก แต่มีพื้นฐานของเกมพระเจ้าอย่างแน่นอน เราสามารถเลือกได้ว่าจะเป็นพระเจ้าที่ดี หรือเป็นพระเจ้าที่โหดเหี้ยม (สามารถสร้างกองทัพที่แข็งแกร่งได้ทั้งสองแบบ) เพื่อต่อกรกับพระเจ้าที่ควบคุมเมืองอื่นอยู่nสามารถติดตามความเคลื่อนไหวของเกม Fata Deum ทางเว็บไซต์หลักที่: https://fata-deum.com/ nสเปคพีซีขั้นต่ำสำหรับเกม Fata Deum (สเปคพีซีนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ในภายหลัง)nnระบบปฏิบัติการ: Windows 7 64-bit หรือเวอร์ชันที่ใหม่กว่าnหน่วยประมวลผล: AMD Ryzen 5 3.6 GHz หรือ Intel i5 3.0 GHznหน่วยความจำ: แรม 12 GBnกราฟิกส์: NVIDIA Geforce GTX 1060nหน่วยบันทึกข้อมูล: พื้นที่ว่างที่พร้อมใช้งาน 8 GBn"!โหลดเกมฟรีไม่ใช้เน็ตสล็อต1688เครดิตฟรี120

สล็อต cq9 ทดลอง เล่นbaccarat 1988 สูตร

ดู บอล ออนไลน์ สด พรีเมียร์ ลีก คืน นี้:สำหรับพนักงานออฟฟิศ และเกมเมอร์ทั้งหลาย ที่จำเป็นต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา อาจจะรู้สึกปวดเมื่อยตามต้นคอ ไหล่ บางคนอาจลามไปถึงหลัง เอว และขาเลยก็เป็นได้ อาการเหล่านี้เรียกกันว่า ออฟฟิศซินโดรม ซึ่งวันนี้ก็มีวิธีการลดอาการเหล่านี้มาฝากทุกคนกันครับnท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnผศ.นายแพทย์ วิศาล คันธารัตนกุล หัวหน้าศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ได้มาเผยท่ากายบริหาร เพื่อรักษาอาการออฟฟิศ ซินโดรมด้วยตัวเองง่ายๆ 5 ท่า สำหรับ 5 วันดังนี้nท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnเริ่มจากเช้าวันจันทร์ ผศ.วิศาล แนะนำให้เหยียดกล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่า และไหล่ โดยใช้มือไพล่ไว้ทางด้านหลัง เน้นให้เคลื่อนไหวมากกว่าเกร็งค้าง จะช่วยให้กล้ามเนื้อยืดตัวได้ nขณะที่วันอังคาร ให้ นั่งหลังตรง ใช้มือทั้งสองข้างจับข้อศอกของอีกข้างไว้ เหยียดกล้ามเนื้อข้างลำตัวสลับด้านกัน อาจใช้หนังสือหนาประมาณ 5 นิ้ว รองไว้ใต้ที่นั่งได้ ท่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่นั่งโต๊ะทำงานนานๆ เมื่อออกกำลังแล้วจะช่วยให้สบายมากขึ้น nต่อกันที่วันพุธ ช่วย บริหารมือให้กับคนที่ต้องใช้คีย์บอร์ดหรือใช้เมาส์นานๆ โดยการใช้มือทั้งสองข้างคล้องไว้ด้วยกัน และเหยียดข้อมือไปทั้งแขน จากนั้นปล่อยมือจากกัน กำมือเข้าออก แบมือขึ้นลง และขยับมือซ้ายขวาnท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnสำหรับวันพฤหัสบดี ให้ ยืนขึ้น นำขาเหยียดพาดไว้กับเก้าอี้ ให้ตึงทั้งกล้ามเนื้อต้นขา ด้านหน้าและหลัง ค่อยๆ ก้มตัวลง โน้มตัวไปข้างหน้า จะช่วยให้กล้ามเนื้อขาผ่อนคลายมากขึ้น nปิดท้ายด้วยวันศุกร์ กับ ท่านั่งแบะขาเป็นรูปเลข 4 จากนั้นค่อยๆ กดขาลง อย่าให้เกิดอาการเจ็บ ไม่ขย่มตัว และให้ไขว่ห้างก้มตัวลงหาเข่า จะช่วยเหยียดกล้ามเนื้อสะโพกด้านหลังให้หายปวดเมื่อยได้nเมื่อทำครบเป็นประจำทุกสัปดาห์ ก็จะช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดมได้ แบ่งเวลาสักนิด ช่วยบรรเทาชีวิตให้คล่องตัวnดัดแปลงมาเล็กน้อย จากบทความ "5 ท่า 5 วัน แก้ออฟฟิศซินโดรม" ที่ http://women.sanook.com/",กิจกรรมเครดิตฟรี ประจำเว็บ RCG168!