ซุปเปอร์ สล็อต ฟรี เครดิต：Metal Gear Solid V ของ PC ออกมาให้เล่นพร้อมคอมโซลnMetal Gear Solid V The Phantom Painnข่าวดีสำหรับชาว PC ที่ทาง Konami กำลังจะนำเกมฟอร์มใหญ่ ที่น่าจะเป็นเกมฟอร์มใหญ่สุดท้ายของบริษัท(ก่อนจะไปทำเกมมือถือเต็มตัว) อย่าง Metal Gear Solid V The Phantom Pain ออกมาให้ชาว PC ได้เล่นกันพร้อมกับของเวอร์ชั่นคอนโซลเลย ในวันที่ 1 กันยายน 2015nMetal Gear Solid V The Phantom PainnMetal Gear Solid V The Phantom Pain จะขายใน PC ผ่านทาง Steam ในวันที่ 1 กันยายน 2015 ไวขึ้นจากกำหนดเดิมที่กำหนดออก 15 กันยายน 2015 และยังมีของแถมให้กับผู้สั่งจองล่วงหน้าใน Steam ด้วย คือ illustrious prologue ภาพอาร์ตของบทนำเรื่อง และภาพอาร์ตตัวเสริมที่จะออกมาภายหลัง และยังแถม Metal Gear Solid V: Ground Zeroes ตัวเกมภาคบทนำของเมื่อปีก่อนให้เล่นแบบฟรีๆnMetal Gear Solid V The Phantom PainnTomotada Tashiro ประธานบริษัท Konami กล่าวว่าปัจจุบันตลาดเกม PC มียอดขายเกมที่ดีขึ้น จึงอยากให้ Metal Gear Solid V The Phantom Pain เกมระดับ Epic ของ Konami ให้ชาว PC ได้เล่นพร้อมๆกันเครื่องคอนโซล โดยเมทัลเกียร์ภาคนี้เป็นภาคที่ทาง Konami ทุ่มทุนสร้างมากที่สุดในประวัติศาสตร์ สร้างออกมาเป็นแนว Open Wolrd ที่มีฉากกว้างขวาง ภาพกราฟิกอลังการด้วย Fox Engine รองรับความคมชัดระดับ 4K Resolution และยังร่วมมือกับทาง Nvidia พัฒนาให้รันภาพกราฟิกของเวอร์ชั่น PC ให้ออกมาสวยขึ้นด้วยnโดยใครที่ซื้อการ์ดจอ GeForce GTX (เฉพาะรุ่นที่กำหนด) จะได้เกม Metal Gear Solid V: The Phantom Pain เป็นของแถมด้วย http://www.geforce.com/GetMGSnMetal Gear Solid V The Phantom Painnแต่ในข่าวดีก็มีข่าวร้ายปนอยู่ โดยเกม Metal Gear Online ที่กำหนดจะออกมาให้เล่นพร้อมกับ Metal Gear Solid V The Phantom Pain นั้นเลื่อนออกไป โดย Metal Gear Online ของคอนโซลเลื่อนไปเป็นวันที่ 6 ตุลาคม 2015 ส่วนของ PC เลื่อนยาวไปในเดือนมกราคา 2016 นู่นเลยnMinimum Requirement: nn OS: Windows 7x64, Windows 8x64 (64-bit OS Required) nProcessor: Intel Core i5-4460 (3.40 GHz) or better; Quad-core or better nMemory: 4 GB RAM nGraphics: NVIDIA GeForce GTX 650 (2GB) or better (DirectX 11 card Required) nDirectX: Version 11 nHard Drive: 28 GB available space nSound Card: DirectX 9.0c compatible sound cardnnRecommended Requirement: nn OS: Windows 7x64, Windows 8x64 (64-bit OS Required) nProcessor: Intel Core i7-4790 (3.60GHz) or better; Quad-core or better nMemory: 8 GB RAM nGraphics: NVIDIA GeForce GTX 760 (DirectX 11 graphic card required) nDirectX: Version 11 nHard Drive: 28 GB available spacenn "ฝาก5บาทรับ100ล่าสุดสูตร บา ค่า ร่า 666

jokerjet

โปร โม ชั่ น บัตร เครดิต ร้าน อาหารl สูตร บา คา ร่าBiohazard 5 Alternative Edition จะมีมุมกล้องแบบไบโอดั้งเดิมมาให้ด้วยnnn- ท่าทางจะกลายเป็นรายการฝันที่เป็นจริงซะแล้ว เพราะในนิตยสาร Famitsu ฉบับล่าสุด ได้มีการยืนยันว่า เนื้อเรื่องเสริม Lost in the nightmare ของ Biohazard 5 Alternative Edition จะมีการใส่มุมกล้องแบบดั้งเดิมของซีรี่ส์ไบโอเข้ามาด้วยnnnnถึงแม้ว่าจะไม่ใช่กับทั้งเกม แต่อย่างน้อย Capcom ก็เลือกที่จะเพิ่มมุมกล้องแบบนิ่งผ่านสายตาบุคคลที่ 3 ซึ่งถูกใช้มากับซีรี่ส์ไบโอก่อนที่จะมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในภาค 4 ในเนื้อเรื่องเสริมอันนี้ โดยผู้เล่นสามารถเลือกได้ว่าจะเล่นผ่านมุมกล้องแบบใหม่หรือแบบเก่าnnนอกจากนี้ใน Famitsu ฉบับล่าสุดก็มีการลงคะแนนรีวิวของภาคนี้ด้วย ซึ่งคะแนนที่ได้คือ 10 9 9 9 โดยมีการกล่าวถึงปริศนาที่ถูกใส่เข้ามาเยอะใน Lost in Nightmares , มุมกล้องแบบไบโอดั้งเดิม, และรวมถึงการออกแบบคฤหาสน์ ที่ผู้เล่นน่าจะได้รับประสบการณ์อันสุดยอดnnส่วนรายละเอียดเกี่ยวกับเซฟเกม ผู้เล่นที่มีเซฟดั้งเดิมอยู่แล้ว ก็สามารถเอามาเล่นต่อได้เลยทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการปลดล็อคบางอย่างที่มีข้อกำหนดว่าผู้เล่นจะต้องผ่าน บางจุดในตัวเกมหลักมาก่อนnnnnnสนับสนุนเนื้อหาโดยn "；

เกม ฟาโรห์ ฟรี

ซุปเปอร์ สล็อต ฟรี เครดิต:เข้า บา คา ร่าเรียกว่าเป็นข่าวที่น่ายินดีสำหรับใครก็ตามที่อยากจะเล่นเกมจากระบบเก่า PS4 บนเครื่องใหม่ PS5 เพราะตอนนี้ทาง Sony ได้ยืนยันแล้วว่า จะมีเกมเพียง 10 เกมเท่านั้นที่เคยวางจำหน่ายบนเครื่อง PS4 แล้วไม่สามารถเล่นบนเครื่องใหม่ได้nnทางหน้า Support ของทาง PlayStation ได้ประกาศรายชื่อเกมของเครื่อง PS4 ที่ไม่สามารถเล่นบนเครื่องเกม PS5 ได้ออกมาแล้ว โดยมีรายชื่อดังต่อไปนี้nnDWVRnAfro Samurai 2 Revenge of Kuma Volume OnenTT Isle of Man - Ride on the Edge 2nJust Deal With It!nShadow Complex RemasterednRobinson: The JourneynWe SingnHitman Go: Definitive EditionnShadwennJoe's Dinernnซึ่งเกมทั้งหมดนี้จะถูกแปะชื่อในหน้าร้านค้าในอนาคตว่า Playable on PS4 Only เอาไว้เพื่อป้องกันความสับสน พร้อมกันนี้ก็ได้แนะนำเพิ่มเติมว่าการเล่นเกม PS4 บนเครื่อง PS5 นั้นควรใช้จอย DualShock 4 จะดีกว่าจอย DualSense เพราะมันถูกสร้างมาเพื่อการนั้นอยู่แล้วและจะได้อารมณ์มากกว่าด้วยnnส่วนเกมอื่นนอกเหนือจากนี้จะสามารถเล่นได้ผ่านทางแผ่นเกมและระบบ Digital ที่ผู้เล่นซื้อมาจากหน้าร้านค้า PSN Store อีกด้วย เรียกว่าอำนวยความสะดวกกันแบบเต็มที่เลยทีเดียวnเครื่อง PS5 มีกำหนดการวางจำหน่ายทั่วโลกในวันที่ 19 พฤศจิกายนนี้"，jack888 เครดิต ฟรี

ถ่ายทอดสดบอลเอฟเอคัพไทยวันนี้

เผยโฉม Steam เวอร์ชั่นสำหรับเล่นบน TVnSteam OSnทาง Valve เตรียมออกวางขายเครื่องเกม Steam สำหรับเชื่อมต่อเล่นกับโทรทัศน์ เป็นอีกทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการเล่นเกม PC บนจอโทรทัศน์ ร่วมกับจอยคอนโทรลเลอร์ Steam Controller ในวันที่ 10 พฤศจิกายน 2015 นี้ ทว่าระบบปฏิบัติการณ์ Steam OS ที่ใช้กับเครื่องที่ต่อเข้ากับทีวีนั้น จะไม่เหมือนกับ Steam ที่เราใช้งานกันบน PC ทั่วไป เนื่องจากระบบและการสั่งการต่างกัน มีอะไรบ้างลองมาดูกันหน่อยnSteam OSnเนื่องจาก Steam Machine ที่ต่อเล่นกับทีวีนั้น เน้นควบคุมด้วย Steam Controller(หรือจอยอื่นที่รองรับ) ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรับอินเตอร์เฟสและการควบคุม Steam OS ให้เข้ากับจอยด้วย โดยการปรับภาพและคำสั่งต่างให้มีขนาดใหญ่ขึ้น ให้สามารถมองเห็นบนจอทีวีได้ถนัดกว่า และการเลือกเมนูคำสั่งต่างๆ จะเน้นเป็น Tab ใหญ่ๆ เพื่อให้ผู้เล่นเลือกได้ง่าย ส่วนการพิมพ์จะใช้ On Screen Keyboard แทนnหน้าตาของ Steam OS ในทีวีจะเป็นอย่างไรนั้นลองชมภาพตัวอย่างได้ใน Gallery ด้านล่างเลย"。

ซุปเปอร์ สล็อต ฟรี เครดิต:วอลนัตครีก, แคลิฟอร์เนีย - ค่ายเกมอินดี้ Modus Games ได้เผยโฉมตัวอย่างเนื้อเรื่องใหม่ล่าสุดที่บอกเล่าเรื่องราวความปั่นป่วนในโลกของ Trine 4: The Nightmare Prince เกมปริศนาแนว Platforming ที่กำลังจะกลับมาอย่างยิ่งใหญ่อีกครั้งบน PlayStation 4, Xbox One, Nintendo Switch และ PC ในวันที่ 8 ตุลาคมนี้nTrine 4: The Nightmare Prince จะพาเราไปพบกับ Zoya the Thief, Amadeus the Wizard และ Pontius the Knight ที่รวมตัวกันอีกครั้งในภารกิจการตามหา Prince Seilus เจ้าชายจอมป่วนผู้ต้องการควบคุมพลังเวทมนตร์แต่กลับพลาดท่าจนทำให้ทั้งอาณาจักรถูกเหล่าปีศาจเงามืดบุกรุกเข้ามาเนื่องจากพลังของ Selius นั้นทำให้ความกลัวของทุกคนสามารถกลายเป็นสัตว์ประหลาดออกมาในโลกแห่งความจริงได้นั่นเองnด้วยเหตุนี้จึงเป็นหน้าที่ของทั้งสามคนที่ต้องออกเดินทางแข่งกับเวลาในการผจญภัยครั้งใหม่ และขณะเดียวกันพลังของ Selius เองก็เริ่มอันตรายเข้าไปทุกทีnดูวิดิโอตัวอย่างเนื้อเรื่อง Trine 4: The Nightmare Prince พร้อมคำบรรยายภาษาไทยnnTrine 4: The Nightmare Prince มาพร้อมกับการยกระดับซีรี่ส์ขึ้นไปอีกขั้นในโลกแห่งนิยายปรัมปราอันสวยงามและมีเสน่ห์ซึ่งเต็มไปด้วยปริศนา ระบบต่อสู้ที่ได้รับการปรับปรุงใหม่กับ Skill Tree ขนาดใหญ่จะช่วยให้ผู้เล่นได้เพลิดเพลินกับแอคชั่นภายในเกมพร้อมกับฮีโร่ของพวกเขา และปริศนาของแต่ละฉากยังมีการปรับเปลี่ยนไปตามจำนวนผู้เล่นเพื่อให้การเล่นในแบบ Solo หรือว่าโหมดการเล่นหลายคนมีความสนุกที่ไม่แต่งต่างกันnTrine 4: The Nightmare Prince จะวางจำหน่ายทั้งในรูปแบบ Standalone และรูปแบบแพครวมกับเกม Trine Enchanted Edition, Trine 2: Complete Story กับ Trine 3: The Artifacts of Power ในชุด Trine: Ultimate Collection ในวันเดียวกันด้วยn**โบนัสจากการสั่งจองล่วงหน้า**nผู้เล่นสามารถสั่งจองเกม Trine 4: The Nightmare Prince และ Trine: Ultimate Collection ในรูปแบบดิจิทัลล่วงหน้าได้แล้ววันนี้บน PlayStation 4, Xbox One และ PC ผ่านร้านค้า Steam หรือ GOG โดยผู้เล่นที่สั่งจอง Trine: Ultimate Collection บน PlayStation 4 สามารถรับ Trine Enchanted Edition, Trine 2: Complete Story กับ Trine 3: The Artifacts of Power ไปเล่นก่อนล่วงหน้าได้ทันที และผู้เล่นที่สั่งจอง Trine 4: The Nightmare Prince กับ Trine: Ultimate Collection ทุกคนจะได้รับโบนัสเป็นฉาก Toby's Dream ในวันแรกของการวางจำหน่ายnสำหรับผู้ที่สนใจข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับ Trine 4: The Nightmare Prince สามารถติดตามได้ที่เว็บไซต์ www.trine4.com หรือติดตามและกดถูกใจ Modus Games บน Twitter @modus_games และ Facebook @modusgames รวมไปถึง Discord ที่ http://discord.gg/modus และอย่าลืมเพิ่ม Trine 4 เข้าไปในรายชื่อ Wishlist บน SteamnTrine 4 ได้รับการสนับสนุนจาก Creative Europe Programme - MEDIA of the European Union."，เกม minecraft โหลด เกม

Resident Evil: Degenerationnกำหนดวันจำหน่าย ภาพยนตร์ผีชีวะแบบ CG Moviennnnnนำข่าวมาแจ้งกันสำหรับผู้ที่รอคอยภาพยนตร์เรื่อง Resident Evil: Degeneration อยู่และไม่มีโอกาสได้ชมในโรงภาพยนตร์ที่ญี่ปุ่น ในวันที่ 30 ธันวาคม 2008 นี้ ทาง Capcom และ Sony Pictures Home Entertainment จะทำการปล่อยหนัง Resident Evil: Degeneration ในฉบับฟอร์แมต DVD Bluray-Dise (.95), DVD (.96) และ PSP UMD (.94) ออกมากันแล้ว nnโบนัสสำหรับผู้ที่ซื้อ Resident Evil: Degeneration เวอร์ชั่นบลูเรย์ดิสค์n* มีคลิป Resident Evil 5 video game trailers ให้ชมn* The Generation of DEGENERATION Featurette n* Character Profiles รายละเอียดตัวละครn* Voice Bloopers รายละเอียดคนพากย์เสียงn* Faux Leon Interview บทสัมภาษณ์ลีออนn* มีคลิป Resident Evil: Degeneration Trailers n* "BonusView" Interactive PiP: Viewers 1 ใน 3 แบบ n* Pop-Up Trivia Track n* Picture-in-Picture (I-PIP)Compatible Blu-ray สามารถใช้เน็ตไร้สาย Wi-Fi เชื่อมผ่านโปรแกรมแบบรีโมทไปดูยังเครื่องเล่นบลูเรย์ที่อื่นได้nnnnเนื้อเรื่องของ Resident Evil: Degeneration จะเป็นเรื่องต่อจากภาค Biohazard 2 ซึ่งมีตัวละครเอกคือ Leon S. Kendedy และ Clare Redfield น้องสาวของ Chris Redfield พระเอกภาคแรกและภาคห้า ซึ่งภายหลังที่จบภาค 2 แล้ว ทั้งคู่ก็ได้แยกย้ายกันไป แต่หลังจากนั้น 7 ปี ทั้งคู่ก็ต้องมาเผชิญหน้ากับเหตุการณ์ใหม่ในภาค Resident Evil: Degeneration นี้นั่นเอง ซึ่งเนื้อเรื่องของ Resident Evil: Degeneration จะเป็นเหตุการณ์ระหว่างภาค 4 และภาค 5 หลังจากที่ Leon ได้ช่วยเหลือ Ashley ลูกสาวประธานาธิปดีมาแล้วก็มีงานใหม่เข้ามาเลย เมื่อเหล่าผู้ก่อการรายจากองค์กรที่น่าจะล่มไปแล้วอย่าง Umbrella โผล่ขึ้นมาอีกครั้ง และได้เข้าจู่โจมสนามบินแห่งหนึ่งในอเมริกาด้วยระเบิดที่มีเชื้อไวรัส ทำให้ทางการได้ปิดบริเวณสนามบิน ไม่ให้ผู้ติดเชื้อออกมา จนในที่สุดคนที่ติดอยู่ในสนามบินกลายเป็นซอมบี้กันหมด ครั้งนี้ Leon และ Clare ในฐานะของกลุ่ม NGO จะต้องปราบไวรัสให้หมดสิ้น และนอกจากนี้ยังมีตัวละครใหม่ Angela Miller ซึ่งเป็นตำรวจสาวในท้องที่ด้วยnnnnnnnสนับสนุนเนื้อหาโดยn ",เว็บ พนัน ที่ ใหญ่ ที่สุด ใน โลก.แนวทาง หา ราย ได้ เสริมยักษ์กระโดดกำแพง! เมนูใหม่ Clash of Clans แซ่บเวอร์!nClash of Clansnเจ้าช่างก่อสร้างก็กลับมาแล้ว ช่วงฉลองครบรอบ 5 ปีก็ผ่านไปแล้ว แต่เกม Clash of Clans ยังมีกิจกรรมสนุกให้เล่นกันต่อจ้า! หัวข้อในครั้งนี้คือ "ยักษ์กระโดดกำแพง" อ๊ะๆ!ไม่ใช่ชื่อเมนูอาหารจีนสุดหรู มันคือมหกรรมให้เพื่อนๆชาวแคลชเชอร์ได้สร้างยักษ์และน้ำยาอาคมกระโดดกันง่ายขึ้น โดยลดค่าใช้น้ำอมฤตในการสร้างลง 50% จากปกติยักษ์ใช้น้ำอมฤต 250 ลดเหลือเพียง 125 เท่านั้นnClash of Clansnมหกรรมยักษ์กระโดดกำแพงนี้ยังมาพร้อมกับภารกิจแจกเพชรด้วย เพียงแค่พายักษ์ 6 หน่วยไปรบชนะการเล่นในโหมดผู้เล่นหลายคน 10 ครั้งก็รับเพชร 100 และค่าประสบการณ์ 300 ไปเลย ง่ายใช่ไหมล่ะnClash of Clansnยักษ์กระโดดกำแพง มีให้สนุกกันเพียง 3 วันเท่านั้น หมดเขตในวันอาทิตย์ที่ 10 กันยายน 2560 นี้n nClash of Clansnดาวน์โหลดเกมได้เลยทั้ง iOS และ Android: http://supr.cl/coc_thn nติดตามข่าวสารเกม ได้ที่แฟนเพจ Clash of Clans ภาษาไทยnhttps://www.facebook.com/clashofclansthofficial/nหรือที่ Youtube ChannelnClash of Clansnhttps://www.youtube.com/channel/UCbLHHDW_Icqh2YRlt0kZfWg"。

ยอด 200 ถอน ได้ 100

แม้ว่าทาง Rockstar Game จะไม่ได้มีประกาศใดๆออกมาทั้งสิ้นเกี่ยวกับเกมภาคต่อ Grand Thef Auto หรือ GTA ภาคใหม่ ภาคที่ 6 นี้ แต่หลังๆนี้ก็มีข่าวหลุดข่าวลือ ออกมาอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นnnRockstar กำลังหาคนมาร่วมงาน GTA 6?nRockstar แจกของขวัญพนักงานที่อาจสื่อถึง GTA 6nRockstar Games อัพเดทภาพใหม่ หรือว่าเกมใหม่กำลังจะมา!?nnแต่ข่าวหลุดล่าสุดจาก Screenrant นี้ เรียกได้ว่ามีน้ำหนักสุดเลยก็ว่าได้ เพราะมีนักพากย์เสียงคนหนึ่งชื่อ Jorge Consejo ได้ใส่รายละเอียดใน CV (หรือ Resume) ของตนเองว่าหนึ่งในผลงานของเขาคือการพากย์เสียงให้กับโปรเจค Grand Theft Auto VI ให้กับตัวละครที่ถูกเรียกว่า "The Maxican"nสาเหตุที่ข่าวลือนี้มีน้ำหนักที่สุด ณ ขณะนี้ เป็นเหตุผลอันเนื่องมาจากธรรมชาติของการกรอก CV หรือ Resume ซึ่งคนวัยทำงาน โดยเฉพาะพนักงานบริษัทจะรู้ดีว่าการใส่ข้อมูลเท็จใน Resume ถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรกระทำเป็นอย่างยิ่ง บริษัทมีสิทธิ์ถึงขั้นไล่ออกได้หากพบว่าข้อมูลที่เราให้ไปนั้นไม่เป็นความจริง ดังนั้น สิ่งที่ Jorge Cosejo ซึ่งเป็นนักพากย์เสียง (Voice Actor) ได้ใส่ไปนั้น หากเป็นข้อมูลเท็จ เขาอาจจะไม่มีสิทธิ์ได้ประกอบอาชีพนักพากย์เสียงอีกเลยในอนาคตnและยิ่งไปกว่านั้น ข้อมูลที่ทาง Jorge Cosejo ใส่นั้น ทำให้เรารู้ว่าผลงานพากย์เสียง The Maxican ให้กับเกม Grand Thef Auto 6 นั้น เกิดขึ้นตั้งแต่ปี 2018 หรือประมาณ 2 ปีที่แล้ว! เรียกได้ว่า Rockstar เก็บความลับได้ค่อนข้างดีเลยทีเดียวnหลังจากมีกระแสนี้ออกไปในอินเทอร์เน็ต เจ้าตัวได้ออกมาโพสต์ผ่านทาง Twitter ส่วนตัว ในวันที่ 28 มีนาคม 2020 ว่า: n"While I read every message from you, please know that because of contract stipulations sometimes I’m unable to comment on certain projects. Please don’t feel ignored or unseen. I appreciate and value every single one of you."nสิ่งที่ทาง Jorge Cosejo ได้สื่อสารออกไปนั้นคือ เขาได้ติดตามอ่านทุกข้อความที่ส่งถึงเขา ไม่ว่าจะเป็นการถามรายละเอียดเพิ่มเติม หรือยืนยันความจริงของข่าวหลุดนี้ แต่เขาไม่สามารถตอบกลับ หรือให้รายละเอียดในบางโปรเจคที่เขาทำได้ กรุณาอย่ารู้สึกว่าเขาได้เพิกเฉย กับข้อความที่ส่งเข้ามาอย่างล้นหลามnแน่นอนว่าจากข้อความด้านบน เราจะไม่ได้รู้รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ GTA 6 แต่สิ่งที่น่าสนใจคือ Jorge Cosejo ไม่ได้ปฏิเสธว่าเขาได้พากย์เสียง The Maxican ให้กับ GTA 6nสามารถดู Twitter ของ Jorge Cosejo ได้ที่: https://twitter.com/JorgeConsejo/"!บอลสด888ย้อนหลังการ จับ มือ ใน การ เล่น ลูก สอง มือ ล่าง มี กี่ วิธี

ลิงค์ ดู บอล ยูโรโปร โทร ฟรี ท รู

ซุปเปอร์ สล็อต ฟรี เครดิต:สำหรับพนักงานออฟฟิศ และเกมเมอร์ทั้งหลาย ที่จำเป็นต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา อาจจะรู้สึกปวดเมื่อยตามต้นคอ ไหล่ บางคนอาจลามไปถึงหลัง เอว และขาเลยก็เป็นได้ อาการเหล่านี้เรียกกันว่า ออฟฟิศซินโดรม ซึ่งวันนี้ก็มีวิธีการลดอาการเหล่านี้มาฝากทุกคนกันครับnท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnผศ.นายแพทย์ วิศาล คันธารัตนกุล หัวหน้าศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ได้มาเผยท่ากายบริหาร เพื่อรักษาอาการออฟฟิศ ซินโดรมด้วยตัวเองง่ายๆ 5 ท่า สำหรับ 5 วันดังนี้nท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnเริ่มจากเช้าวันจันทร์ ผศ.วิศาล แนะนำให้เหยียดกล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่า และไหล่ โดยใช้มือไพล่ไว้ทางด้านหลัง เน้นให้เคลื่อนไหวมากกว่าเกร็งค้าง จะช่วยให้กล้ามเนื้อยืดตัวได้ nขณะที่วันอังคาร ให้ นั่งหลังตรง ใช้มือทั้งสองข้างจับข้อศอกของอีกข้างไว้ เหยียดกล้ามเนื้อข้างลำตัวสลับด้านกัน อาจใช้หนังสือหนาประมาณ 5 นิ้ว รองไว้ใต้ที่นั่งได้ ท่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่นั่งโต๊ะทำงานนานๆ เมื่อออกกำลังแล้วจะช่วยให้สบายมากขึ้น nต่อกันที่วันพุธ ช่วย บริหารมือให้กับคนที่ต้องใช้คีย์บอร์ดหรือใช้เมาส์นานๆ โดยการใช้มือทั้งสองข้างคล้องไว้ด้วยกัน และเหยียดข้อมือไปทั้งแขน จากนั้นปล่อยมือจากกัน กำมือเข้าออก แบมือขึ้นลง และขยับมือซ้ายขวาnท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnสำหรับวันพฤหัสบดี ให้ ยืนขึ้น นำขาเหยียดพาดไว้กับเก้าอี้ ให้ตึงทั้งกล้ามเนื้อต้นขา ด้านหน้าและหลัง ค่อยๆ ก้มตัวลง โน้มตัวไปข้างหน้า จะช่วยให้กล้ามเนื้อขาผ่อนคลายมากขึ้น nปิดท้ายด้วยวันศุกร์ กับ ท่านั่งแบะขาเป็นรูปเลข 4 จากนั้นค่อยๆ กดขาลง อย่าให้เกิดอาการเจ็บ ไม่ขย่มตัว และให้ไขว่ห้างก้มตัวลงหาเข่า จะช่วยเหยียดกล้ามเนื้อสะโพกด้านหลังให้หายปวดเมื่อยได้nเมื่อทำครบเป็นประจำทุกสัปดาห์ ก็จะช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดมได้ แบ่งเวลาสักนิด ช่วยบรรเทาชีวิตให้คล่องตัวnดัดแปลงมาเล็กน้อย จากบทความ "5 ท่า 5 วัน แก้ออฟฟิศซินโดรม" ที่ http://women.sanook.com/",สลากกินแบ่งรัฐบาล 16 ธันวาคม 2562!