ตรวจหวยย้อนหลัง5ปี：เกมส์ Harvest Moon Onlinen            Harvest Moon เกมที่สามารถเล่นบน Facebook ได้ และเข้าใจง่ายมีระบบมากมายที่จะทำให้เพื่อนๆ เพลิดเพลินไปกับการทำฟาร์ม ปลูกผักเลี้ยงสัตว์ และอีกระบบหนึ่งที่น่าสนใจที่ทำให้การเลี้ยงสัตว์ของเราไม่น่าเบื่อระบบนั่น ก็คือ การ Evolution สัตว์เลี้ยงที่ทำให้เพื่อนๆ นั้นมีสัตว์เลี้ยงที่น่ารักๆ มากขึ้นและสามารถทำได้อย่างง่ายๆ เอาล่ะ พวกเรามาลองดูระบบการ Evolution สัตว์เลี้ยงใน Harvest Moon กันเลยnเกมส์ Harvest Moon Onlinenเกมส์ Harvest Moon Onlinenก่อนที่เราจะมีบ้าน Cyan Shed จะต้องทำเควสเพื่อปลดล็อกบ้าน Cyan Shednเกมส์ Harvest Moon Onlinenทำเควสเพื่อปลดล็อกบ้าน Cyan Shednเกมส์ Harvest Moon Onlinenยินดีด้วย! ทำเควสปลดล็อกบ้าน Cyan Shed เรียบร้อยnเกมส์ Harvest Moon Onlinenจากนั้นก็สร้างบ้าน Cyan Shed ตามเงื่อนไขได้เลยn            การ แลกเปลี่ยนสัตว์เลี้ยงเป็นระบบที่ผู้เล่นสามารถนำสัตว์เลี้ยงทั่วไปที่มี ระดับการเจริญเติบโตตรงตามเงื่อนไขที่กำหนดนำมาแลกเป็นสัตว์เลี้ยงชนิดเดียว กัน แต่จะเป็นสัตว์เลี้ยงในระดับหายากที่ไม่สามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าทั่วไป ซึ่งผู้เล่นที่จะใช้ระบบแลกเปลี่ยนสัตว์เลี้ยงได้จะต้องมีการสร้าง Cyan Shed ขึ้นมาก่อน หากยังไม่ได้สร้างก็ใช้ระบบแลกเปลี่ยนสัตว์เลี้ยงไม่ได้nเกมส์ Harvest Moon Onlinenเมื่อสร้าง Cyan Shedn            เมื่อผู้เล่นสร้าง Cyan Shed เรียบร้อยแล้ว จะสามารถใช้ระบบแลกเปลี่ยนสัตว์เลี้ยงได้ โดยจะเป็นไอคอนแลกเปลี่ยนอยู่ที่มุมล่างด้านขวาของจอ เมื่อคลิกเข้าไปจะมีหน้าต่างบอกรายละเอียดของสัตว์เลี้ยงหายากชนิดต่างๆ พร้อมเงื่อนไขและไอเทมที่จำเป็นในการแลกเปลี่ยนnเกมส์ Harvest Moon Onlinenกดคลิกที่ไอคอน แลก จะปรากฏหน้าต่างของการแลกเปลี่ยนสัตว์n            เมื่อ ชี้ที่รูปสัตว์ต่างๆ จะบอกถึงรายละเอียดและวิธีการแลกเปลี่ยนสัตว์เลี้ยงหายาก ซึ่งเราจะต้องมีสัตว์เลี้ยงตรงตามที่เงื่อนไขกำหนด เช่น หากต้องการจะแลกไก่ Rhode Island จะต้องมีไก่ Chicken Lv.3 ขึ้นไปจำนวน 5 ตัว และต้องเก็บไว้ในโกดังเท่านั้นจึงจะสามารถแลกเปลี่ยนได้nเกมส์ Harvest Moon Onlinenต้องเอาสัตว์เลี้ยงไว้ในโกดังก่อนจึงจะสามารถแลกเปลี่ยนได้nเกมส์ Harvest Moon Onlinenเมื่อ ผู้เล่นกดแลกเปลี่ยนไปแล้วสัตว์เลี้ยงที่ใช้แลกเปลี่ยนก็จะหายไป ส่วนสัตว์เลี้ยงที่ได้มาจากการแลกเปลี่ยนจะเข้าไปอยู่ในโกดังโดยอัตโนมัติnเกมส์ Harvest Moon Onlinenให้ลุ้นกันตอนแลกเปลี่ยนnเกมส์ Harvest Moon Onlinen "แจกฟรี สูตรไฮโล 641 เคล็บลับวางเดิมพันตัวเลข 641 กำไร 100%บอล สโมสร โลก ถ่าย ช่อง ไหน

ลงชื่อ เข้า ใช้ play สโตร์ ไม่ ได้

ตรวจหวย 1 ก ย 62สล็อต เครดิตฟรี 50 ไม่ต้องแชร์ 2022เรียกว่าเป็นกระแสของเกมทุกวันนี้ที่จะมีการย้ายบ้านจาก PC หรือคอนโซลลงสมาร์ทโฟน อย่างเช่นเกม PUBG ที่ประสบความสำเร็จอย่างมากบนเวอร์ชั่นมือถือ ล่าสุดมีข่าวว่าเกม Final Fantasy 11 เวอร์ชั่น Reboot บนสมาร์ทโฟนnและล่าสุดมีการปล่อยภาพหลุดของเกม Final Fantasy 11 มาให้ชมแล้ว ก็ตามคาดที่กราฟิกจะถูกลดระดับลงมาจากคอนโซลและ PC แต่ก็ยังคงดูดีและเหมาะสมกับการเล่นบนสมาร์ทโฟนบนหน้าจอขนาดเล็กกว่า แฟนๆซีรีส์ Final Fantasy เตรียมเสียโหลดไปเล่นกันได้nn "；

เว็บ พนัน ออนไลน์ เว็บ ตรง ไม่ ผ่าน เอเย่นต์

ตรวจหวยย้อนหลัง5ปี:เทพ ทีเด็ด 4 เซียนAngry Birds Go!nAngry Birds Go!nRovio ได้ปล่อยอัพเดทล่าสุดของเกม Angry Birds Go! โดยมีการเพิ่มฉากใหม่ฤดูหิมะในชื่อ Sub Zero กับการแข่งรถลงจากเขาที่มันส์กว่าเดิมเพราะถนนจะลื่นกว่าเดิมมากและ ยังเพิ่มรถใหม่เข้าไปอีก 8 แบบที่สามารถนำเข้ามาจากของเล่น TELEPODS สุดท้ายที่เพิ่มเข้ามาคือ DAILY REWARDS! กับภารกิจในการแข่งไม่ซ้ำกันในแต่ละวันอีกด้วย โดยอัพเดท Sub Zero นี้รองรับเฉพาะเวอร์ชั่น iOS และ Android เท่านั้นnnnnnnAngry Birds Go!nDownload Angry Birds Go! for iPhone and iPadnhttps://itunes.apple.com/app/id642821482?mt=8nDownload Angry Birds Go! for Androidnhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.rovio.angrybirdsgon "，joker 123 apk download ติด ตั้ง

https www sa168vip com deposit

Abzu เกมดำน้ำใต้ทะเล ภาพสวย ดนตรีไพเราะ กำลังปล่อยฟรีใน Epic Games Store แบบเวลาจำกัด คือตั้งแต่วันที่ 8 ตุลาคม 2020 ไปจนถึงวันที่ 15 ตุลาคม 2020 นี้: https://www.epicgames.com/store/th/product/abzu/home nnAbzu (แอ๊บ-ซู) เป็นเกมแนวผจญภัยมุมมองบุคคลที่สาม พัฒนาโดยทีมงาน Giant Squid และนักแต่งเพลงที่อยู่เบื้องหลังเกม Journey จัดจำหน่ายโดย 505 Games ในวันที่ 2 สิงหาคม 2016 ที่ผ่านมาnเราจะพบว่าในเกมส่วนใหญ่ จะมีเนื้อหาบนบก การตกน้ำอาจทำให้ตัวละครบางตัวในเกมตายได้ หรือตกน้ำแล้วก็จะมีเกมเพลย์เล็กน้อยแค่ว่ายขึ้นฝั่ง แต่ไม่ใช่เกม Abzu ในเกม Abzu เราจะได้เล่นเป็นนักดำน้ำ มีระบบเกมเพลย์มากมาย เช่นการตีลังกาบนผิวน้ำ ดำน้ำความเร็วสูง หรือแม้กระทั่งจับปลา ให้ปลาพาว่ายน้ำไปnจุดเด่นของเกมนี้คือกราฟฟิกที่สวยงาม และการ Optimize ระบบเกม แม้ว่าเราจะว่ายน้ำไปยังพื้นที่ที่มีปลาชุกชุม กราฟฟิกและ FPS ก็ยังลื่นอยู่ นอกจากนี้ Ost หรือเพลงประกอบก็เด่นมากๆ จากผู้แต่งนามว่า Austin Wintory ผลงานเพลงในเกม Journey มีคนเข้าไปฟังใน Youtube กว่า  7.3 ล้านวิว ผลงานของเกม Abzu เองก็มีนับแสนวิว ด้วยภาพที่สวยงาม ดนตรีไพเราะ ก็ทำให้เราเล่นเกมนี้ได้เพลินๆแล้วnnแต่ไม่ใช่แค่ภาพและเสียงอย่างเดียว ในเกม Abzu ก็ยังมีให้ผู้เล่นไขปริศนาและมีเนื้อเรื่องอีกด้วย เราจะได้เรียนรู้ความเป็นมาของเผ่าพันธ์หนึ่งที่ปลูกสิ่งก่อสร้างใต้น้ำ อันนำไปสู่บทสรุปของเกมnข้อเสียคือเกมไม่มีระบบ Tutorial มากนัก แต่ด้วยความที่เป็นเกมขนาดเล็ก ใช้เวลาเล่นประมาณ 3 ชั่วโมงก็จบ ทำให้ผู้เล่นสามารถกลับมาเล่นใหม่ได้ง่ายๆ และเก็บรายละเอียดจนหมดnสื่อชื่อดังอย่าง IGN ให้คะแนนเกม Abzu 8.4 เต็ม 10 ซึ่งถือว่าสูงมาก ผู้เล่นใน Steam ยังรีวิวเกมนี้ในแง่บวกnใครที่ชอบสะสมเกมบนบัญชี Steam เพียงบัญชีเดียวก็สามารถดาวน์โหลดเกม Abzu ได้ในราคา 369 บาทที่: https://store.steampowered.com/app/384190/ABZU/ nสเปคพีซีขั้นต่ำสำหรับเกม Abzunnnระบบปฏิบัติการ: Windows 7, 64-bitnหน่วยประมวลผล: 3.0GHz CPU Dual Corenหน่วยความจำ: แรม 4 GBnกราฟิกส์: Geforce GTX 750 หรือ Radeon R7 260XnDirectX: เวอร์ชัน 11nหน่วยบันทึกข้อมูล: พื้นที่ว่างที่พร้อมใช้งาน 6 GBnการ์ดเสียง: DirectX compatible sound cardnnnสเปคพีซีแนะนำสำหรับเกม Abzunnnระบบปฏิบัติการ: Windows 7, 64-bitnหน่วยประมวลผล: 2.4GHz CPU Quad Corenหน่วยความจำ: แรม 8 GBnกราฟิกส์: Geforce GTX 780 หรือ Radeon R9 290XnDirectX: เวอร์ชัน 11nหน่วยบันทึกข้อมูล: พื้นที่ว่างที่พร้อมใช้งาน 6 GBnการ์ดเสียง: DirectX compatible sound cardnn"。

ตรวจหวยย้อนหลัง5ปี:มาให้ชมกันต่อกับตัวอย่างใหม่ของภาพยนตร์ Monster Hunter ที่ได้มีการปล่อยตัวอย่างแรกออกมาให้ชมกันไปเมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมา โดยคราวนี้ได้เป็นคลิปเปิดตัวของ Tony Jaa หรือ จา พนม นักแสดงชาวไทยชื่อดังระดับโลกที่รู้จักกันดี ซึ่งงานนี้ต่อให้ไม่มี Screamer Pod ก็ไม่ใช่ปัญหา เพราะพี่จาของเราสามารถใช้อาวุธธนูโจมตีแบบเท่ๆ ได้ด้วยnn nMonster Hunter Movie กำกับโดย Paul W. S. Anderson และนำแสดงโดย Milla Jovovich กับนักแสดงชาวไทย จา พนม ซึ่งเป็นเรื่องราวของทหารในยุคปัจจุบัน ที่ได้หลุดไปในโลกมอนสเตอร์อันดุร้าย และเมื่ออาวุธปืนในโลกปัจจุบันใช้ไม่ได้ผล ก็ทำให้ต้องใช้อาวุธที่สร้างขึ้นมาในโลกนี้เพื่อการต่อสู้เอาชีวิตรอด อย่างที่เห็นในตัวอย่างว่า จา พนม ดูเหมือนจะเป็นคนที่อาศัยอยู่ในอีกโลกหนึ่ง และได้ใช้ธนูที่สร้างขึ้นมาในการต่อสู้กับ Black Diablos ซึ่งเป็นมอนสเตอร์ตัวแรกที่จะได้เจอในภาพยนตร์nภาพยนตร์ Monster Hunter มีกำหนดการเข้าฉายในโรงภาพยนตร์ประเทศไทยวันที่ 28 มกราคม 2021 จากเกมล่ามังกรชื่อดังที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก ต้องรอติดตามชมกันว่าจะสามารถทำออกมาสนุกได้ตามความคาดหวังของแฟนเกมได้หรือไม่n"，โร มา xo ทดลองเล่น

Pepsi Man หนึ่งในเกมที่ถ้าใครเคยอยู่ในยุคเครื่อง PS1 ต้องรู้จักกันอย่างแน่นอน เป็นหนึ่งในเกมแนววิ่งสู้ฟัดที่ได้รับความนิยมมาก ทั้งความสนุก ตลก บวกกับตัวละครที่เป็นเอกลักษณ์ของเครื่องดื่มที่คนไทยชื่นชอบอยู่แล้ว จึงทำให้เกมแพร่หลายมากในหมู่เกมเมอร์ไทย แต่ว่าหลังจาก PS1 เกมก็ไม่ได้ทำต่ออีกเลย จนกระทั่งถึงตอนนี้เราอาจจะได้เล่นมันอีกครั้ง เมื่อทางเพจ Facebook อย่างเป็นทางการของ Pepsi โชว์ภาพกล่องเกม Pepsi Man ที่น่าจะเป็นของ PS4nnภาพที่ทาง Facebook ของ Pepsi โพสประกอบด้วยกระป๋องเป็ปซี่ พร้อมมันฝรั่งแผ่น ของกินแกล้มซึ่งคู่กันมาตั้งแต่ในตัวเกมภาค PS1 ที่เราจะเห็นชายคนหนึ่งในเกมกินมันฝรั่งพร้อมเป็ปซี่ตลอดทั้งเกม (มิน่าตัวอ้วนเชียว) ตามด้วยกล่องเกมซึ่งน่าจะเป็นของ PS4 เพราะมีคนถือคอนโทรลเลอร์ของ PS4 อยู่ด้วย ส่วนกล่องเกมที่ทับอยู่ด้านล่างน่าจะเป็น PS3 มากกว่า ซึ่งไม่น่าจะเกี่ยวอะไร ถ้าทำภาคใหม่จริงก็คงของ PS4 มากกว่า จึงทำให้บรรดาแฟนบอยเครื่องอื่นๆ อย่าง Nintendo Switch และ Xbox one ต่างก็ขอร้องให้ทำลงเครื่องอื่นๆด้วยnหากเกม Pepsi Man กำลังทำใหม่จริงก็ยังไม่รู้ว่าบริษัทเกมใดได้ลิขสิทธิ์ไปทำ เพราะของภาค PS1 นั้นพัฒนาโดย KID บริษัทเกมญี่ปุ่นที่ตอนนี้เจ๊งไปแล้วเมื่อปี 2006nสำหรับผู้ที่ไม่รู้จักเกม Pepsi Man มันเป็นเกมแอคชั่นวิ่งสู้ฟัดที่ตัว Pepsi Man จะต้องวิ่งไปให้ถึงจุดหมายให้ทันเวลา โดยที่ระหว่างทางจะมีอุปสรรคมากมายขวางอยู่ หรือบางทีก็ต้องวิ่งหนีเอาชีวิตรอดจากสิ่งต่างๆที่พร้อมจะเกิดตลอดเวลา (โคตรตัวซวย)",ส เปอร์ ส พบ ลิเวอร์พูล สดสล็อต pg เว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์ ไม่มีขั้น ต่ําGoogle Stadia คือหนึ่งในผลิตภัณฑ์แหวกแนวของ Google ที่ให้ผู้ใช้ เล่นเกมผ่านอินเทอร์เน็ต (แทนที่จะเล่นผ่าน Hardware เช่น PC, PlayStation 4, XBox)นอกจากกลยุทธ์แปลกใหม่ในการเจาะตลาดเกมเมอร์นี้ การออกแบบคอนโทรลเลอร์ของ Google Stadia ได้พิจารณาถึงเหล่าเกมเมอร์ที่มักจะถูกมองข้ามด้วย ซึ่งก็คือ "ผู้หญิง"nเป็นเรื่องปกติของบริษัทเกมที่จะออกแบบอุปกรณ์ที่ถูกใจเกมเมอร์ชาย ไม่ว่าจะเป็น เคส Alienware ที่ให้เอฟเฟก Sci-fi หรือเกมมิ่งเมาส์จาก Razer ที่มักจะมีสีดำ ดูทะมึนอย่างไรก็ตาม ในสมัยนี้มีเกมเมอร์หญิงมากขึ้น เช่นในอเมริกา 46% ของเกมเมอร์เป็นผู้หญิง และตัวเลขนี้กำลังโตขึ้นในหลายประเทศเช่นกันnGoogle Stadia ใช้หลักการออกแบบที่คำนึงถึงทุกเพศ โดย Phil Harrison หนึ่งในหัวหอกของ Google Stadia ได้ให้เหตุผลการเลือกใช้สีเขียววาซาบิเป็นหนึ่งในสีของคอนโทรลเลอร์ว่าสีนี้เป็นสีที่ทั้งผู้ชายและผู้หญิงเข้าถึงได้ นอกจากนี้ขนาดของคอนโทรลเลอร์ได้ถูกออกแบบให้ใช้งานง่ายกับมือที่มีขนาดเล็กอีกด้วยnก็ต้องรอดูกันต่อไปว่า Google Stadia จะสามารถเพิ่มความหลากหลายและความแปลกใหม่ให้วงการเกมได้ขนาดไหนnGoogle Stadia จะเปิดให้บริการวันที่ 19 พฤศจิกายนนี้ในราคา 9.99 USD ต่อเดือน (ประมาณ 330 บาท) พร้อมกับเกมนี้ให้เล่นดังนี้nnAssassin's Creed OdysseynDestiny 2: The CollectionnGYLTnJust Dance 2020nKinenMortal Kombat 11nRed Dead Redemption 2nThumpernTomb Raider: Definitive EditionnRise of the Tomb RaidernShadow of the Tomb Raider: Definitive EditionnSamurai Shodownn"。

เน็ต ais 19 บาท พร้อม โทร ฟรี

ตั้งแต่วันที่ 13 สิงหาคม 2020 จนถึงวันที่ 20 สิงหาคม 2020 นี้ ทางแพลตฟอร์มขายเกมพีซี Epic Games Store จะปล่อย Collection ที่ชื่อว่า The Alto Collection ซึ่งในนั้นจะมีเกมอยู่ 2 เกมคือnnAlto's AdventurenAlto's Odysseynnทั้งสองเกมเป็นเกมมือถือที่มียอดดาวน์โหลดบน Google Play Store กว่า 10 ล้านครั้ง และได้รับคะแนนรีวิวระดับดีเยี่ยม การันตีคุณภาพ ห้ามพลาด: https://www.epicgames.com/store/th/product/the-alto-collection/home nตัวอย่างเกม Alto's Adventurennตัวอย่างเกม Alto's Odysseynnเกม Alto's Adventure และ Alto's Odyssey ที่ถูกมัดรวมเป็น The Alto Collection เวอร์ชัน PC นั้นพัฒนาโดย Team Alto และจัดจำหน่ายโดย Snowman เปิดให้เล่นฟรีใน Epic Games Store วันที่ 13 สิงหาคม 2020nในเกมเราจะได้รับบนเป็นบุคคลที่ชือว่า Alto ที่โลดแล่นบนโลกหิมะในภาค Adventure และในเมืองร้างในภาค Odyssey ระบบในเกมเพลย์ในเกมเวอร์ชันมือถือไม่มีอะไรวือหวา ผู้เล่นแค่แตะหน้าจอเพื่อที่จะให้ Alto กระโดด และแตะหน้าจอค้างเพื่อตีลังกากลับหลัง ในเกมเราจะมีเควสต่างๆ เช่นการเก็บเหรียญให้ครบ การกระโดดให้ได้สูง 500 เมตร และการผ่านอุปสรรคต่างๆ มีระบบเก็บไอเทม Lotus ที่ทำให้เราไม่ได้รับดาเมจจากสิ่งแวดล้อมช่วงขณะ นอกจากนี้ เกมยังมีระบบอัปเกรดทำให้ไอเทมแต่ละอย่าง มีประสิทธิภาพดีขึ้นอีกด้วย (เช่นถ้าอัปเกรด Lotus Timer, เวลาเก็บ Lotus ได้ ก็จะมีระยะเวลาอยู่นานขึ้นนั่นเอง)nสำหรับใครที่อยากกดดันคอยเก็บเหรียญหรือทำเควสต่างๆ ในเกมจะมีระบบที่ชื่อว่า Zen Mode ที่ทำให้เราสามารถแล่นไปในเกมได้อย่างไม่ต้องกังวล ผู้เล่นหลายคนเลือกที่จะเล่นโหมดนี้เพื่อเสพภาพสวยๆและดนตรีไพเราะของเกม และด้วยความที่เป็นเกมมือถือมาก่อน ทำให้สเปคพีซีที่ต้องการของ The Alto Collection นั้นไม่แรงเลย แถมต้องการพื้นที่ว่างในเครื่องเพียงแค่ 400 MB เท่านั้นnสเปคพีซีขั้นต่ำสำหรับเกม Alto's Adventure และ Alto's Odysseynnระบบปฏิบัติการ: Windows 7 (32 บิต)nหน่วยประมวลผล: Dual Core 2.4Ghznหน่วยความจำ: 4 GB RAMnพื้นที่เก็บข้อมูล: พื้นที่ว่าง 400 MBnDirect X: เวอร์ชัน 11nกราฟิก: GeForce 880 GT / AMD HD 6850 / Intel HD Graphics 520 หรือสูงกว่าnnสเปคพีซีแนะนำสำหรับเกม Alto's Adventure และ Alto's Odysseynnระบบปฏิบัติการ: Windows 7 (32 บิต)nหน่วยประมวลผล: Dual Core 2.4Ghznหน่วยความจำ: 4 GB RAMnพื้นที่เก็บข้อมูล: พื้นที่ว่าง 400 MBnDirect X: เวอร์ชัน 11nกราฟิก: GeForce 880 GT / AMD HD 6850 / Intel HD Graphics 520 หรือสูงกว่าn"!ทดลอง สล็อต ซื้อ ฟรี ส ปิ นสมัคร สมาชิก ใหม่ ฝาก 1 บาท รับ 50

รวม สล็อต ออนไลน์สล็อต ออ โต้ ไม่มี ขั้นต่ำ

ตรวจหวยย้อนหลัง5ปี:สำหรับพนักงานออฟฟิศ และเกมเมอร์ทั้งหลาย ที่จำเป็นต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา อาจจะรู้สึกปวดเมื่อยตามต้นคอ ไหล่ บางคนอาจลามไปถึงหลัง เอว และขาเลยก็เป็นได้ อาการเหล่านี้เรียกกันว่า ออฟฟิศซินโดรม ซึ่งวันนี้ก็มีวิธีการลดอาการเหล่านี้มาฝากทุกคนกันครับnท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnผศ.นายแพทย์ วิศาล คันธารัตนกุล หัวหน้าศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ได้มาเผยท่ากายบริหาร เพื่อรักษาอาการออฟฟิศ ซินโดรมด้วยตัวเองง่ายๆ 5 ท่า สำหรับ 5 วันดังนี้nท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnเริ่มจากเช้าวันจันทร์ ผศ.วิศาล แนะนำให้เหยียดกล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่า และไหล่ โดยใช้มือไพล่ไว้ทางด้านหลัง เน้นให้เคลื่อนไหวมากกว่าเกร็งค้าง จะช่วยให้กล้ามเนื้อยืดตัวได้ nขณะที่วันอังคาร ให้ นั่งหลังตรง ใช้มือทั้งสองข้างจับข้อศอกของอีกข้างไว้ เหยียดกล้ามเนื้อข้างลำตัวสลับด้านกัน อาจใช้หนังสือหนาประมาณ 5 นิ้ว รองไว้ใต้ที่นั่งได้ ท่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่นั่งโต๊ะทำงานนานๆ เมื่อออกกำลังแล้วจะช่วยให้สบายมากขึ้น nต่อกันที่วันพุธ ช่วย บริหารมือให้กับคนที่ต้องใช้คีย์บอร์ดหรือใช้เมาส์นานๆ โดยการใช้มือทั้งสองข้างคล้องไว้ด้วยกัน และเหยียดข้อมือไปทั้งแขน จากนั้นปล่อยมือจากกัน กำมือเข้าออก แบมือขึ้นลง และขยับมือซ้ายขวาnท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnสำหรับวันพฤหัสบดี ให้ ยืนขึ้น นำขาเหยียดพาดไว้กับเก้าอี้ ให้ตึงทั้งกล้ามเนื้อต้นขา ด้านหน้าและหลัง ค่อยๆ ก้มตัวลง โน้มตัวไปข้างหน้า จะช่วยให้กล้ามเนื้อขาผ่อนคลายมากขึ้น nปิดท้ายด้วยวันศุกร์ กับ ท่านั่งแบะขาเป็นรูปเลข 4 จากนั้นค่อยๆ กดขาลง อย่าให้เกิดอาการเจ็บ ไม่ขย่มตัว และให้ไขว่ห้างก้มตัวลงหาเข่า จะช่วยเหยียดกล้ามเนื้อสะโพกด้านหลังให้หายปวดเมื่อยได้nเมื่อทำครบเป็นประจำทุกสัปดาห์ ก็จะช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดมได้ แบ่งเวลาสักนิด ช่วยบรรเทาชีวิตให้คล่องตัวnดัดแปลงมาเล็กน้อย จากบทความ "5 ท่า 5 วัน แก้ออฟฟิศซินโดรม" ที่ http://women.sanook.com/",รู้จัก ราคาบอลไหล ในการแทงบอลออนไลน์!