Achilles ทดลองเล่นสล็อต Yggdrasil Gaming 2022：สั่งจอง Sims 3 จาก ZEST วันนี้รับสิทธิประโยชน์มากมายnไปเจอกันที่งานเปิดตัว The Sims3 หน้าลาน จามจุรีสแควร์ วันที่ 2 -3 มิถุนายน 2552 นี้nnnnลูกค้าที่ Pre-order The Sims 3 จะได้รับบัตร Pre-order โดยจะได้สิทธิประโยชน์ต่างๆ ดังนี้nn1.ได้รับ รหัสปลดล็อค Vintage sport car (เฉพาะบัตร Pre-order เท่านั้น)n2.ได้รับ รหัส สามารถเข้าไปดาวน์โหลด ภาคเสริมของเดอะซิมส์2 ภาคใดก็ได้ 1 ภาคฟรี (เฉพาะบัตร Pre-order เท่านั้น)n3.จะได้รับเกมส์พร้อมเพื่อนทั่วโลกในวันเดียวกัน สามารถรับเกม The Sims3 ได้ในงานเปิดตัว The Sims3หน้าลานจามจุรีสแควร์ วันที่ 2 -3 มิถุนายน 2552n(ใช้หางบัตรในการรับเกมโดยในบัตรจะต้องมีลายเซ็นต์หรือตราประทับจากตัวแทนจำหน่าย)n4.ผู้ซื้อบัตรPre-order card สามารถนำหางบัตรที่นำมารับเกม และหย่อนบัตรชิงโชคสามารถร่วมลุ้นรางวัลได้nมีรางวกมายนับแสน อาทิเช่น เครื่อง PS3 + เกมส์ EA, เครื่อง PSP + เกมส์ EA, ร่มเดอะซิมส์3, ถ้วยกาแฟเดอะซิมส์3จับรางวัล ช่วงเย็น วันที่ 3 มิถุนายน 2552 เวลา 11:00 20:00น. พร้อมกับเล่มเกมส์เพื่อรับรางวัลต่างๆ (สงวนสิทธิ์เฉพาะผู้มาหย่อนหางบัตรในงานเท่านั้น)n5.หลังจากวันที่ 2-3 มิถุนายน ผู้ที่ไม่ได้มารับเกมที่งาน สามารถนำหางบัตรไปรับเกมที่ร้านตัวแทนจำหน่าย ได้ตั้งแต่ วันที่ 4 มิถุนายน เป็นต้นไป ทั่วประเทศnnหมายเหตุn เมื่อท่านได้ Pre-order เจ้าหน้าที่ ZEST จะติดต่อกลับไป เพื่อสอบถามว่าท่านจะมางานเปิดตัว The Sims3 ได้หรือไม่ หากท่านต้องการมาร่วมงานทาง ZEST จะจัดส่งบัตร Pre-orderไปให้ท่านและสามารถรับเกม The Sims 3 ได้เองภายในงานn ผู้ที่ Pre-order แล้วไม่สามารถไปร่วมงานได้ทาง ZEST จะส่งบัตร Pre-order ซึ่งจะมี รหัสปลดล็อค Vintage sport car ละ รหัส ดาวน์โหลด ภาคเสริมของเดอะซิมส์2 ไปให้ท่าน พร้อมกับเกมส์ The Sims 3 (ตั้งแต่วันที่ 4 มิถุนาเป็นต้นไป)n สำหรับท่านใดที่ Pre-order ที่หน้าร้าน ZEST ทั้ง 4 สาขา สามารถรับบัตร Pre-order ได้จากสาขาที่ท่านได้สั่งจองnnnnn"ทีมงาน Zest""sccore wayบา คา ร่า ฝาก ขั้น ต่ำ 50 บาทตาราง พรีเมียร์ ลีก สัปดาห์ นี้

genting clubbing

sexxy gaming live22easy ฝาก 10 รับ 100ซุปเปอร์ สล็อต 666The Last of UsnThe Last of Us เกมระดับยกขึ้นหิ้งของทาง Naughty Dog ที่หลายคนคิดว่ามันน่าจะจบสมบูรณ์ในตัวของเองแล้ว แต่ก็อดใจไม่ไหวที่จะอยากรู้ว่าเกมนั้นจะมีภาคต่อหรือไม่nNeil Druckmann ตำแหน่ง creative director ของเกมได้ออกมาตอบคำถามผ่าน Reddit IAmA ว่า “ถามถึงเกี่ยวกับภาคต่อ ….ในตอนนี้ผมพูดได้แค่ว่ามัน 50/50″n“ผมรักที่จะเห็นพวกเขาอีกครั้ง บางทีอาจได้เห็นในรูปแบบที่แตกต่างออกไป? เราจะได้เห็นกัน”nในตอนนี้ Left Behind DLC ที่เป็นเนื้อเรื่องของ Ellie และ Riley ในช่วงเวลาก่อนเนื้อหาเกมภาคหลักก็ได้ปล่อยออกมาให้เล่นเมื่อ 14 กุมภาพันธ์ ที่ผ่านมาครับ"；

ทาง เข้า เว็บ โจ๊ก เกอร์

Achilles ทดลองเล่นสล็อต Yggdrasil Gaming 2022:ดู บอล สด วัน นี้ pptv ออนไลน์ มือ ถือStarcraft II สุดยอดเกม RTS ระดับโลก ที่เตรียมตัวที่จะเข็นภาคเสริมตัวล่าสุดอย่าง Heart of the Swarm ออกมา ซึ่งไม่กี่วันก่อนทาง Blizzard ผู้ผลิตเกมก็ได้ปล่อยคลิปวิดีโอเผยยูนิตใหม่รวมถึงยูนิตเก่าที่มีการยกเครื่องขึ้นมาใหม่ด้วย เรามาดูกันดีกว่าว่าแต่ละเผ่านั้นได้ยูนิตใหม่อะไรมาบ้างและจะเจ๋งขนาดไหนnProtoss nnMothership Core ยกเครื่องใหม่กับ Mothership Core การกลับมาในครั้งนี้ถูกเปลี่ยนแปลงไม่สามารถเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระอีกต่อไป แต่เป็นการยึดติดอยู่กับฐาน ซึ่งยังมีสกิลอื่นๆ อยู่คงเดิมและมีเพิ่มเติมบ้างเล็กน้อย nOracle ยูนิตแกะกล่องตัวใหม่ที่มีสกิลมาทดแทน Mothership ตัวเก่าซึ่งสามารถทำให้ยูนิตฝั่งเดียวกันหายตัวได้ และยังมีความสามารถในการลด Income ฝั่งตรงข้ามโดยการสร้างม่านพลังไม่ให้ฝั่งตรงข้ามเก็บเงินได้อีกด้วย เป็นอีกหนึ่งยูนิตที่ค่อนข้างแปลกใหม่เลยทีเดียวnnTempest อีกหนึ่งยูนิตตัวใหม่ของ Protoss สำหรับตัวนี้มาในสายโจมตี ที่สามารถโจมตีได้ในระยะที่ไกลมากๆ เป็นอีกหนึ่งยูนิตที่คาดว่าจะเปลี่ยนรูปแบบการเล่นของ Protoss ได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ----------------------------------------------------------------------nTerran nnBattle Hellion สำหรับตัวนี้จะเรียกว่าเป็นยูนิตใหม่ก็ไม่เชิง เป็น Hellion เก่าที่ปรับเปลี่ยนร่างตัวเองให้สามารถสู้ในระยะประชิดได้ดีขึ้น ทั้งเพิ่มการโจมตีแบบ Splash และเพิ่มความถึกให้สามารถเข้าขนได้ดีด้วย ประหนึ่ง Firebat จาก Starcraft 1 เลยทีเดียวnnWarhound ยูนิตแกะกล่องใหม่ของ Terran สำหรับตัวนี้มีความสามารถพิเศษในการยิง Missiles โจมตียูนิตที่เป็นเครื่องจักรอัตโนมัติ ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเข้าโจมตีและเป็นอีกหนึ่งยูนิตที่มีความสามารถในการแก้ทางได้ค่อนข้างมาก อาจจะเป็นอีกหนึ่งยูนิตที่ปรับเปลี่ยนสไตล์การเล่นของ Terran ก็เป็นได้nnWidow Mine กับระเบิดเดินได้ของทาง Terran ซึ่งจะทำการเกาะเป้าหมายและระเบิดทำความเสียหายรอบๆ อย่างรุนแรง ทั้งยังสามารถกระโดดเกาะเป้าหมายบนอากาศได้อีกด้วย ถ้าฝั่งตรงข้ามใจลอยไม่ยอมสั่งยูนิตหนีละก็ ได้ตายยกขโยงแน่ๆ ----------------------------------------------------------------------nZerg nnSwarm Host & Locust ยูนิตใหม่แกะกล่องจากทาง Zerg ซึ่งคลับคล้ายคลับคลากับ Luker ในภาคแรก สำหรับตัวนี้จะสามารถมุดดินและปล่อย Locust ออกมาโจมตีฝั่งตรงข้ามได้เรื่อยๆ โดยไม่เสียเงินในการสร้างเลย เป็นอีกหนึ่งตัวป่วนชั้นดีเลยทีเดียวnnViper อีกหนึ่งยูนิตตัวป่วนตัวใหม่ของ Zerg สำหรับตัวนี้มีความสามารถพิเศษในการดึงยูนิตฝั่งตรงข้ามมาหาได้ และยังสร้างม่านควันที่จะทำให้ศัตรูโจมตีระยะไกลไม่สามารถโจมตีได้อีกด้วย เป็นหนึ่งยูนิตซับพอตชั้นยอดที่สามารถนำมาคอมโบได้เป็นอย่างดีnnUltralisk สำหรับตัวนี้เป็นยูนิตเดิมที่ใครเล่น Zerg คงรู้จักเป็นอย่างดี สำหรับการพัฒนาในครั้งนี้ Ultralisk สามารถมุดดินเพื่อพุ่งเข้าไปหาเป้าหมายได้จากระยะไกล เพิ่มความสามารถในการเข้าประชิดตัวได้เป็นอย่างดี ซึ่งในอนาคตคงจะสามารถเห็น Ultralisk ได้บ่อยขึ้นแน่นอน ---------------------------------------------------------------------- ได้เห็นกันไปแล้วกับยูนิตใหม่และยูนิตที่มีการยกเครื่องใหม่ ก็ต้องมาดูกันว่าการเพิ่มยูนิตใหม่ในครั้งนี้ จะทำให้การเล่นแบบ Multiplayer เปลี่ยนแปลงไปขนาดไหนสำหรับภาค Heart of the Swarm ในครั้งนี้ เห็นแค่ภาพคงจะยังไม่พอ เรามาดุเป็นแบบวิดีโอกันเลยดีกว่าnคลิปวิดีโอ 9 ยูนิตใหม่ของ Starcraft II : Heart of the SwarmnnSource : http://www.youtube.com/watch?v=J2jDOZ87Guknสนับสนุนเนื้อหา โดย Bibiez n "，ทดลอง ยิง ปลา joker

เกม gt ps4

 nFIFA Onlinenที่สุดของเกมส์ฟุตบอลออนไลน์ของจริง ! FIFA Online ใจดีแจกโคตรรางวัล จากสโมสรเชลซี ส่งฟรีถึงบ้าน ! อยากได้คลิ๊กเลย >> ลุ้นเสื้อพร้อมลายเซ็นต์ FIFA Onlinen n: เงื่อนไข :           - ไม่จำกัดจำนวนครั้งในการสมัคร (ยิ่งสมัครมาก ยิ่งมีสิทธิ์ลุ้นมาก)           - ต้องกรอกข้อมูลให้ถูกต้อง และครบถ้วนเท่านั้น จึงจะมีสิทธิ์ลุ้นรับรางวัลn : ระยะเวลากิจกรรม :            - วันนี้ ถึง 7 ตุลาคม 2555n : ประกาศรายชื่อผู้โชคดี :            - วันที่ 10 ตุลาคม 2555 ที่หน้าเวปไซต์ และหน้า Facebook FIFA Online 2n หมายเหตุ           n·การตัดสินของทีมงานถือเป็นที่สิ้นสุด n           nnnรางวัลไม่สามารถแลกเปลี่ยนเป็นของรางวัลไอเทมอย่างอื่นหรือเงินสดได้n nn           •ทีมงานของสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลง หรือเพิ่มเติมเงื่อนไข หรือรางวัลโดยไม่จำเป็นต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า            •หากพบว่าผู้เล่นมีการใช้ ข้อผิดพลาด หรือกระทำการแก้ไขใดกับระบบกิจกรรมเพื่อหาผลประโยชน์ให้กับตัวเอง จะถูกดำเนินการแบนไอดี เป็นเวลา 30 วัน ลุ้นเสื้ออย่างเดียวมันไม่เร้าใจ มาลุ้นรางวัลใหญ่อีกต่อกันหน่อยไม๊ ? >> กิจกรรม GO Blue 12/13 ลุ้นบินลัดฟ้าชม Chelsea vs Liverpool ติดขอบสนามแบบ VIP "。

Achilles ทดลองเล่นสล็อต Yggdrasil Gaming 2022:เซเว่นไนท์ประกาศร่วมมือกับ กิลตี้เกียร์ Xrd ที่เป็นเกมต่อสู้ชื่อดังระดับโลกn7knightsn-      แนะนำ 5 ตัวละครใหม่ที่ได้แรงบันดาลใจจาก กิลตี้เกียร์ Xrdn-      พบกับแอคชั่นสุดมันฉบับดั้งเดิมและตัวละครสุดสร้างสรรค์ที่ผสมผสานกันอย่างลงตัวn-      กิจกรรมสำหรับฉลองการร่วมมือกับ กิลตี้เกียร์ Xrd จนถึงวันที่ 11 ส.ค.nเน็ตมาร์เบิ้ลเกม (เน็ตมาร์เบิ้ล) ประกาศวันนี้ว่าเซเว่นไนท์เกมมือถือ RPG ได้ร่วมมือกับ กิลตี้เกียร์ Xrd (กิลตี้เกียร์ Xrd-REVELATOR-) ซึ่งเป็นเกมต่อสู้แบบ 2D ผลิตโดย Arc System Works ซึ่งเป็นบริษัทเกมที่มีชื่อเสียงในประเทศญี่ปุ่นnกิลตี้เกียร์ Xrd เป็นเกมซีรี่ย์ล่าสุดของ กิลตี้เกียร์ ที่มีตัวละครหลากหลายอีกทั้งยังมีภาพลักษณ์ที่ชัดเจนตลอดจนการต่อสู้สุดมันและถือว่าเป็นเกมแอคชั่นรุ่นบุกเบิกตลอด 20 ปีที่ผ่านมาnเน็ตมาร์เบิ้ลตัดสินใจที่จะร่วมงานกับ กิลตี้เกียร์ ด้วยความคาดหวังว่าความงดงามและตัวละครที่สร้างสรรค์จะผสมกลมกลืนกับเกมเซเว่นไนท์และมอบความท้าทายสุดมันให้แก่ผู้เล่นโดยเฉพาะnnอัพเดทตัวละครจาก กิลตี้เกียร์ Xrd ได้แก่ Sol Badguy, Ky Kiske, Ramlethal Valentine, Jam Kuradoberi และ Jack-O พวกเราคาดว่าการผสมผสานระหว่างแอคชั่นและดีไซน์ของต้นฉบับนั้นจะเติมเต็มให้กับตัวละครที่โดดเด่นในเกมเซเว่นไนท์ได้อย่างลงตัว เน็ตมาร์เบิ้ลกำลังแพลนที่จะดำเนินการต่อในการร่วมมือกับอีกหลายๆงาน ดังเช่น เบลซบลู และ กิลตี้เกียร์nเซเว่นไนท์ต้อนรับอีเวนท์สำหรับการฉลองการร่วมมือกับ กิลตี้เกียร์ ตั้งแต่วันที่ 28 ก.ค. ถึง 11 ส.ค. โดยผู้เล่นที่สามารถได้รับตัวละคร กิลตี้เกียร์ เกิน 3 ตัว จะได้รับใบเรียกธาตุ 4 ดาว และใบเรียกอุปกรณ์เซเว่นไนท์ 6 ดาว ให้แก่ผู้เล่นที่สามารถพัฒนาตัวละครถึง 6 ดาว และทำ+5 ยิ่งไปกว่านั้น เน็ตมาร์เบิ้ลจะมอบใบเลือกเซเว่นไนท์ให้แก่ผู้เล่นทุกคนที่ทำการล็อคอินภายในวันที่ 31 ก.ค.n nเซเว่นไนท์เปิดให้ดาวน์โหลดฟรีทั้งบน Google Play และ AppStorenn Google Play Storennhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.netmarble.sknightsgb&hl=THnn App Storennhttps://itunes.apple.com/th/app/se-wen-nith/id970818035?l=th&mt=8n nข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับเกมเซเว่นไนท์ (http://sevenknights.netmarble.com)nชมวีดีโอตัวอย่างแทโอ ได้ที่ >> (website)n "，เว็บ ฝาก ขั้น ต่ํา 1 บาท

เกมส์ Resident Evil 5nJun Takeuchi ประกาศใช้ระบบการเล่นใหม่ รู้กันในงาน Tokyo Game Show 2008nnnnnเท่าที่ผ่านมา มีคนคิดเอาไว้เยอะว่าระบบของเกมส์ Resident Evil 5 นั้นรับเอาระบบของภาค 4 มาใช้แบบเต็มๆ โดยที่ไม่ค่อยจะมีการเปลี่ยนแปลงอะไรเลย นอกจากภาพของเกมส์ที่สวยขึ้น ซึ่งในกรณีนี้ทางคุณ Jun Takeuchi โปรดิวเซอร์ของ Resident Evil 5 ได้ออกมายอมรับว่าที่ผ่านมา จาก Trailer จาก Demo ตัวอย่างทั้งหมดที่ให้ลองเล่นกันมานั้น เขาได้ใช้ระบบของภาค 4 มาใช้ทั้งนั้น แต่ในตอนนี้เขาจะเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงแล้ว โดยข้อมูลระบบการเล่นแบบใหม่ทั้งหมด เขาจะเผยให้ทราบกันในงาน Tokyo Game Show 2008 วันที่ 9 - 12 ตุลาคม 2008 นี้nnโดยข้อมูลที่คุณ Jun Takeuchi ให้มานั้นกล่าวว่าเขาจะเปลี่ยนระบบการเล่นของ Resident Evil จากเดิมที่มีแค่ เดิน วิ่ง หยุดแล้วก็ยิง ให้มันมีมากขึ้นกว่านั้น ซึ่งเขาจะใหม้มันมีระบบการเล่นคล้ายกับเกมส์ Gears of War ของทางไมโครซอฟท์ ที่มีการใช้ที่กำบัง การยิงปืนระหว่างเคลื่อนไหว และอื่นๆ เป็นระบบที่มีแอคชั่นของตัวละครมากขึ้นแบบ run-and-gun style nnnnnSource:n- http://kotaku.com/5044077/capcom-confirms-resident-evil-5-controls-change",เว็บตรง pg ฟรีเครดิต 2022 โบนัสแจกฟรี พร้อมเล่นแล้ววันนี้สมัคร บา คา ร่า 888 ฟรีpay69 ฟรี เครดิต 200 บาท แค่ สมัครSony คาดว่าอาจจะมีร้านค้าที่ปฏิเสธ PSPGo มากกว่าที่เป็นอยู่nnnแน่นอนว่า Sony ได้รับรู้ข่าวไปแล้ว เกี่ยวกับเรื่องที่ว่าร้านเกมบางร้านในอังกฤษ ปฏิเสธที่จะนำ PSP Go มาขาย ซึ่งทาง Claire Backhouse , product manager ของ Sony ได้บอกกับเว็บไซต์ Gameindustry.biz ว่าnn"เรารับทราบเป็นอย่างดีเกี่ยวกับเรื่องนี้ และเราเองก็คิดว่ามีความเป็นไปได้ที่จะเกิดผลตอบรับในด้านลบมากกว่าที่เป็นอยู่ตอนนี้"nn"จริงๆแล้วพวกเค้าก็โอเคกับมันนะ เพราะมันเป็นสินค้าใหม่ และน่าจะเรียกให้ลูกค้าเข้ามาที่ร้านได้ดี และตอนที่เราวางจำหน่าย PSP-3000 มันก็สามารถทำยอดขายออกไปได้ดีมาก"nnสาเหตุสำคัญที่เกิดกระแสแง่ลบในกลุ่มผู้ค้าในอังกฤษ เนื่องมาจากการที่ PSP Go หันไปสนับสนุนการขายแบบ Digital Distribution แบบเต็มรูปแบบ ซึ่งแน่นอนว่าได้กันเอาผู้ค้าออกจากการขายเกมของเครื่องนี้ไปอย่างสมบูรณ์ แบบ แม้แต่ในเยอรมันนีเองก็มีข่าวเช่นนี้ออกมา อย่างไรก็ตามทาง Sony ก็ยังยืนยันว่า PSP Go ไม่ได้มาแทนที่ PSP ตัวเก่า และ PSP-3000 เองก็ยังขายอยู่ในตลาดอย่างต่อเนื่อง ไม่ได้ถูกเลิกผลิตแต่อย่างใดnnSony บอกว่า "ถ้าคุณเป็นลูกค้า บางทีคุณมาเห็นคุณก็ไม่ได้อยากจะซื้อ PSP Go ก็ได้ แต่หันไปซื้อ PSP-3000 แทน เพราะว่าในครอบครัวเดียวกัน ลักษณะกลุ่มตลาดก็จะแตกต่างกัน เช่นเด็กๆก็จะซื้อ PSP-3000 ในขณะที่คุณพ่อซึ่งต้องการความสะดวกมากกว่าก็อาจจะเลือก PSP Go แทน ซึ่งดูแล้วมันก็ไปด้วยกันได้ดีนะ"nnPSP Go วางจำหน่ายอย่างเป็นทางการในวันที่ 1 ตุลาคม ซึ่งก็คือเมื่อวานนั่นเองnnnnnnnสนับสนุนเนื้อหาโดยn nn"。

สล็อต joker เครดิต ฟรี ไม่ ต้อง ฝาก ไม่ ต้อง แชร์

เกมส์ Metroid Prime Trilogy [Wii Remake]nnnnnnMetroid Prime เกมยิงชื่อดังจาก Nintendo ที่มีมานานตั้งแต่ยุคเครื่องแฟมิคอม จากที่เป็นเกมแอคชั่นสองมิติ ก็มีการเปลี่ยนแปลงกลายเป็นแนว First-Person Shooter (FPS) เกมยิงแบบไม่เห็นตัวในปัจจุบัน ซึ่งได้รับความนิยมจากฝรั่งมากขึ้น โดยเฉพาะภาคที่ทำลงเครื่อง Game Cube ทั้ง 3 ภาคnnพอมาถึงยุคเครื่อง Wii ที่เล่นด้วยรีโมทได้แล้ว ทำให้การเล่นเกม FPS เป็นเรื่องง่ายขึ้น ทางนินเทนโดจึงนำ Metroid Prime จากเครื่อง Game Cube มาลงบนเครื่อง Wii ด้วยทั้งสามภาคกลายเป็น Metroid Prime Trilogy ซึ่งรวม Metroid Prime 1, Metroid Prime 2: Dark Echoes และ Metroid Prime 3: Corruption ทั้งหมด ซึ่งจะซื้อรวม 3 ภาคไว้ในแผ่นเดียว หรือจะแยกซื้อภาคใดภาคหนึ่งก็ได้ อย่าง Trailer ด้านบนก็จะเป็นของภาค 2nnภาค Remake ของเครื่อง Wii ไม่ใช่ว่าจะพอร์ตมาทั้งดุ้นจาก GC แต่มีการเพิ่มฟีเจอร์ใหม่ๆเข้าไปในตัวเกมด้วย อย่างเช่นอาวุธและชุดใหม่ๆให้กับ Samus Aran ตัวเอก หรือจะเป็นโหมด Multiplayer เล่น 4 คนพร้อมกันก็มีnnnnnSource:n- http://worthplaying.com/article.php?sid=62854n"!สูตร บา ค่า ร่า เฮีย สองหวย 1 พฤษภาคม 2566

สมัคร สมาชิก เว็บ ตรงยืนยัน เบอร์ รับ เครดิต ฟรี ไม่ ต้อง แชร์

Achilles ทดลองเล่นสล็อต Yggdrasil Gaming 2022:สำหรับพนักงานออฟฟิศ และเกมเมอร์ทั้งหลาย ที่จำเป็นต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา อาจจะรู้สึกปวดเมื่อยตามต้นคอ ไหล่ บางคนอาจลามไปถึงหลัง เอว และขาเลยก็เป็นได้ อาการเหล่านี้เรียกกันว่า ออฟฟิศซินโดรม ซึ่งวันนี้ก็มีวิธีการลดอาการเหล่านี้มาฝากทุกคนกันครับnท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnผศ.นายแพทย์ วิศาล คันธารัตนกุล หัวหน้าศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ได้มาเผยท่ากายบริหาร เพื่อรักษาอาการออฟฟิศ ซินโดรมด้วยตัวเองง่ายๆ 5 ท่า สำหรับ 5 วันดังนี้nท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnเริ่มจากเช้าวันจันทร์ ผศ.วิศาล แนะนำให้เหยียดกล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่า และไหล่ โดยใช้มือไพล่ไว้ทางด้านหลัง เน้นให้เคลื่อนไหวมากกว่าเกร็งค้าง จะช่วยให้กล้ามเนื้อยืดตัวได้ nขณะที่วันอังคาร ให้ นั่งหลังตรง ใช้มือทั้งสองข้างจับข้อศอกของอีกข้างไว้ เหยียดกล้ามเนื้อข้างลำตัวสลับด้านกัน อาจใช้หนังสือหนาประมาณ 5 นิ้ว รองไว้ใต้ที่นั่งได้ ท่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่นั่งโต๊ะทำงานนานๆ เมื่อออกกำลังแล้วจะช่วยให้สบายมากขึ้น nต่อกันที่วันพุธ ช่วย บริหารมือให้กับคนที่ต้องใช้คีย์บอร์ดหรือใช้เมาส์นานๆ โดยการใช้มือทั้งสองข้างคล้องไว้ด้วยกัน และเหยียดข้อมือไปทั้งแขน จากนั้นปล่อยมือจากกัน กำมือเข้าออก แบมือขึ้นลง และขยับมือซ้ายขวาnท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnสำหรับวันพฤหัสบดี ให้ ยืนขึ้น นำขาเหยียดพาดไว้กับเก้าอี้ ให้ตึงทั้งกล้ามเนื้อต้นขา ด้านหน้าและหลัง ค่อยๆ ก้มตัวลง โน้มตัวไปข้างหน้า จะช่วยให้กล้ามเนื้อขาผ่อนคลายมากขึ้น nปิดท้ายด้วยวันศุกร์ กับ ท่านั่งแบะขาเป็นรูปเลข 4 จากนั้นค่อยๆ กดขาลง อย่าให้เกิดอาการเจ็บ ไม่ขย่มตัว และให้ไขว่ห้างก้มตัวลงหาเข่า จะช่วยเหยียดกล้ามเนื้อสะโพกด้านหลังให้หายปวดเมื่อยได้nเมื่อทำครบเป็นประจำทุกสัปดาห์ ก็จะช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดมได้ แบ่งเวลาสักนิด ช่วยบรรเทาชีวิตให้คล่องตัวnดัดแปลงมาเล็กน้อย จากบทความ "5 ท่า 5 วัน แก้ออฟฟิศซินโดรม" ที่ http://women.sanook.com/",slotxo444 เข้า สู่ ระบบ!