ฝาก 10 รับ 100 วอ เลท ล่าสุด 2564：เกมส์ FIFA Online 3n….. เกม FIFA Online 3 เวอร์ชั่นนี้ระบบของตัวเกมให้อิสระกับผู้เล่นในการใช้ Controller(ตัวควบคุม)ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมแบบ Keyboard(คีย์บอร์ด) หรือ Joystick (จอยสติ๊ก) และนอกเหนือจากนี้ผู้เล่นยังสามารถกำหนดปุ่มบังคับได้ด้วยตนเองได้โดยการเซต ค่าแบบง่ายๆ ดังนี้nเกมส์ FIFA Online 3n….. เริ่ม จากการคลิ๊กปุ่ม ตั้งค่า มุมขวามือด้านบนจากนั้นจะมีป๊อบอัพเมนูแสดงขึ้นมาให้ผู้เล่นคลิ๊ก ตั้งค่าการบังคับ เพื่อเข้าสู่การตั้งค่า Controller(ตัวควบคุม) ทั้งหมดnเกมส์ FIFA Online 3n….. เมื่อผู้เล่นข้าสู่หน้า ตั้งค่าการบังคับผู้เล่นจะพบกับฟังชั่นต่างๆที่ผู้เล่นสามารถตั้งค่าได้เองตามใจชอบดังนี้nเกมส์ FIFA Online 3n1.เลือกการบังคับ จุดใช้สำหรับเปลี่ยนการบังคับระว่าง Keyboard(คีย์บอร์ด)  กับ Joystick (จอยสติ๊ก)n2.ตั้งค่าปุ่ม จุดนี้ใช้เลื่อนเพื่อเลือกการบังคับตามที่ระบบเซตไว้ไห้n3.จุดนี้จะระบุ Controller(ตัวควบคุม) ให้ผู้เล่นได้ทราบโดยสังเกตได้จากภาพ และผู้เล่นยังสามารถสลับปุ่มเองได้ตามใจชอบโดยการคลิ๊กแล้วเปลี่ยนได้เองจาก ที่นี่ได้เช่นกันn4.การเคลื่อนที่ ผู้เล่นสามารถเลือกเปลี่ยน Controller(ตัวควบคุม) การเคลื่อนที่ได้เองเช่นกันโดนการเลื่อน ตั้งค่าปุ่ม ตามข้อ 2nเกมส์ FIFA Online 3n1.โจมตี ใช้บังคับในขณะที่เราครองบอลอยู่n2.ป้องกัน ใช้บังคับในขณะที่ฝ่ายตรงข้ามครองบอลอยู่n3.สามารถปรับเปลี่ยน Controller (ตัวควบคุม) ได้เองโดยการคลิ๊กแล้วกดปุ่มที่ต้องการบน Keyboard(คีย์บอร์ด) ได้เลยnแถบเมนูต่างๆ nเกมส์ FIFA Online 3nเกมส์ FIFA Online 3nn1. Manager – ข้อมูลผู้จัดการทีมnเกมส์ FIFA Online 3n2. League – ระบบแข่งขันแบบลีกnเกมส์ FIFA Online 3n3. Friendly – โหมดกระชับมิตร ( 1on1, 2vs2, 3vs3, 4vs4, 5vs5 )nเกมส์ FIFA Online 3n4. Ranking – โหมดแข่งขันและจัดอันดับผู้เล่นnเกมส์ FIFA Online 3n5. Team – ข้อมูลทีมตัวเองnเกมส์ FIFA Online 3n6. Transfer – ตลาดซื้อขายนักเตะnเกมส์ FIFA Online 3n7. Club – ชุมชนของแต่ละทีมnเกมส์ FIFA Online 3n8. Shop – ร้านค้าn "ราคา บอล วัน เสาร์ นี้ตรวจ รางวัล สลากกินแบ่ง รัฐบาล วัน นี้

ufa 168 auto

pragmatic play slot สมัครโหลด เกม ฟรี pc ส เป ค ต่ําLet's ROck Newbie สร้างตัวละครใหม่ รับชุดคอสตูมสุดร็อคnDragonicanLet's ROck กันไปยาวๆตลอดเดือนมีนาคม Dragonica Thailand จัดคอสตูมใหม่เอาใจเหล่านักรบมังกร Newbie ได้ง่ายๆ เพียงกดสร้างตัวละครใหม่ในช่วงกิจกรรม ก็รับชุดคอสตูมสุดร็อคไปเลยแบบฟรีๆ! ตั้งแต่วันนี้ - 31 มีนาคมนี้เท่านั้นnระยะเวลากิจกรรมn         - เริ่มกิจกรรม 10 มีนาคม 2559 (หลังการปิดปรับปรุงเซิร์ฟเวอร์ประจำสัปดาห์)          - สิ้นสุดกิจกรรม 31 มีนาคม 2559 (ก่อนการปิดปรับปรุงเซิร์ฟเวอร์ประจำสัปดาห์) เงื่อนไขกิจกรรมn         1. สำหรับผู้เล่นที่ สร้างตัวละครใหม่ ในช่วงเวลากิจกรรมเท่านั้น           2. แต่ละอาชีพจะได้ของรางวัลไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับอาชีพที่เลือก              3. ของรางวัลจะอยู่ในช่องเก็บของตัวละคร (Inventory) ทันทีที่สร้างตัวละครและเข้าเกมแล้ว          4. ของรางวัลจะไม่สามารถเทรดได้    รางวัลnอาชีพ Warrior Lord Knight Set (แบบ 7 วัน) 1 ชุดnDragonicanอาชีพ Magician และ Shaman Hight Priest Set (แบบ 7 วัน) 1 ชุดnDragonican ** ไอคอนของส่วน High Priest Top จะไม่แสดงทั้งในจดหมาย, ช่องเก็บของ และช่องตัวละคร ทางทีมงานกำลังดำเนินการแก้ไขในส่วนนี้อยู่ ใจเย็นๆนะจ๊ะ ** ** หากกดสวมใส่ชุด High Priest แล้วไม่แสดงผลของชุด ให้กดออกเกมแล้วเข้าใหม่จ้า **n อาชีพ Archer และ Twinfighter White Smith Set (แบบ 7 วัน) 1 ชุดnDragonican nอาชีพ Thief Assassin Cross Set (แบบ 7 วัน) 1 ชุดnDragonican n** ชุดคอสตูมมี 4 ชิ้นส่วน คือ เสื้อ, กางเกง, ถุงมือ และ รองเท้า **n "；

วิธีเข้าเว็บที่โดนบล็อก android

ฝาก 10 รับ 100 วอ เลท ล่าสุด 2564:โปรฝาก 20 รับ100 ถอนไม่อั้น pgGod Of Warnเรียกว่าไม่ธรรมดากับการมาของ เกม God Of War บน PS4 ที่แม้ยังไม่วางขายแต่ก็เรียกเสียงฮือฮาจากเว็บและสำนักรีวิวทั่วโลกที่ได้ลองแล้ว และต่างเทคะแนนให้อย่างมากมาย รวมทั้งทางเว็บ Beartai ด้วยnโดยล่าสุดจากการรวบรวมคะแนนรีวิวเฉลี่ยของเว็บ Metacritic คะแนนรีวิวของเกม God Of War บน PS4 จะพุ่งทะยานสูงถึง 95/100 ถือว่าเป็นเกมที่ออกเฉพาะ PS4 ที่ได้คะแนนสูงที่สุดในตอนนี้ อย่างไรก็ตามหากนับเกมที่ออกพร้อมกันหลายเครื่องมันยังเป็นรองเกม GTA5 ที่ได้คะแนนเฉลี่ยไป 97/100nอ่านรีวิวได้ที่ กดเลยรีวิวGodofwarPS4n n "，168 new bond street

mm88kf ดูบอลสดฟรี 24 ชั่วโมง

งาน PlayStation State of Play ของทาง Sony กำลังจะจัดขึ้นในวันที่ 25 แต่ยังไม่ทันที่งานจะเริ่ม ช่วงนี้ก็ทยอยมีข่าวลือข่าวหลุดออกมารัวๆ ว่าในงานจะมีเกมอะไรอัปเดตหรือเกมอะไรจะเปิดตัวกันบ้างแล้ว และหนึ่งในเกมที่มีข่าวว่าจะเปิดตัวในงานนี้ก็ได้แก่ Batman ฮีโร่รัตติกาล ที่ห่างหายวงการเกมไปนานทีเดียว ที่ผ่านมามีลือว่าจะทำภาคใหม่หลายครั้ง แต่ก็เงียบไป ครั้งนี้ทาง WB Games Montréal ทีมพัฒนาเกมเจ้าของลิขสิทธิ์มาโพสทวิตเตอร์เองเลย แต่จะเป็นเกมจริงไหมต้องรอลุ้นnโดยทาง WB Games Montréal ได้โพสคลิปภาพปริศนาที่เรียกว่า Ra’s al Ghul ที่เป็นภาพหัวปีศาจซึ่งแฟนๆคาดว่าจะเกี่ยวข้องกับ Court of Owls ซึ่งเป็นหนึ่งในองค์กรร้ายในเรื่อง Batman และน่าจะเป็นตัวร้ายหลักของเกมภาคนี้ พร้อมทั้งยังมีข้อความโพสว่า “Capture the Knight.” ด้วยnnติดตามข่าวสารในงาน PlayStation State of Play วันที่ 25 กันยายนนี้ จะได้เห็นเกม Batman ภาคใหม่กันหรือไม่n nเรื่องที่เกี่ยวข้องnnBatman ตัวจริงยังเซ็ง! ทำไม Batman Arkham ไม่ทำภาคใหม่เสียทีnnข่าวลือ Rocksteady กำลังพัฒนาเกม Superman ภายใต้โลกเดียวกับซีรี่ส์ Batman Arkham"。

ฝาก 10 รับ 100 วอ เลท ล่าสุด 2564:อย่าแต่งคอสฯ Fallout เดินในที่สาธารณะ! อาจโดนตำรวจจับ!nFallout 4nในยุคที่มีเหตุการณ์ก่อการร้ายเต็มไปหมดแบบนี้ ตำรวจและทหารก็ต้องยิ่งระวังภัยกันมากกว่าเดิม ด้วยเหตุนี้จึงมีหลายคดีแล้วที่นักแต่งคอสเพลย์ตกเป็นจำเลยเพราะความเข้าใจผิดของตำรวจ อย่างปีก่อนๆก็มีคนแต่งคอสเพลย์ซามูไรถูกตำรวจยิงตายเพราะคิดว่าใช้ดาบจริง และล่าสุดคนแต่งคอสเพลย์จากเกม Fallout ก็ซวยอีกเพราะตำรวจคิดว่าเป็นโจรก่อการร้ายnเหตุเกิดขึ้นที่งานจัดคอสเพลย์ Lynn’s Alterations ใน Grande Prairie ประเทศแคนาดา เมื่อวันอังคารที่ผ่านมา มีชายแต่งคอสเพลย์รายหนึ่งกำลังเดินทางมายังงาน แต่เขาแต่งคอสเพลย์มาแล้วและเดินแบกธงของกองกำลัง New California Republic พร้อมกับถือถุงที่มีอุปกรณ์คอสเพลย์มาด้วย ทำให้ชาวเมืองที่พบเห็นต่างเข้าใจผิดว่าเขาเป็นผู้ก่อการร้าย และของในถุงคืออุปกรณ์วางระเบิด จึงเรียกตำรวจเข้าจับกุม ไม่นานนักตำรวจ 8 นายก็ชักปืนเข้าล้อมชายคนดังกล่าวnFallout 4nImage credit: Kyle Martel/Facebooknโชคดีที่ตำรวจใช้วิธีเจรจาก่อน ยังไม่เปิดฉากยิงใส่คนคอสเพลย์ จึงไม่มีการสูญเสียเกิดขึ้น หลังจากเจรจาจึงค่อยทราบว่าเป็นการแต่งคอสเพลย์ ซึ่งหลังจากนั้นก็ต้องมีการสอบปากคำกันยาวกับทาง Hoa Huynh ผู้จัดงานคอสเพลย์นี้ โดยยืนยันว่าชายที่แต่งคอสเพลย์ดังกล่าวเกี่ยวข้องกับงานจริง สุดท้ายจึงสามารถปล่อยตัวไปได้ ส่วนของในถุงที่คิดว่าเป็นระเบิดก็เป็นเพียงกล่องมันฝรั่งทอดที่เอามาพ่นสีเท่านั้นเองnFallout 4nข่าวนี้ก็เป็นบทเรียนอีกครั้งสำหรับนักแต่งคอสเพลย์ ว่าให้ทำการแต่งคอสฯในสถานที่จัดงาน อย่าแต่งมาจากบ้าน เพราะอาจเกิดการเข้าใจผิดกันได้n nSource:nnhttp://cosplay.kotaku.com/police-mistake-fallout-cosplay-for-bomb-1794353299nCBCn"，ทดลอง เล่น ฟรี โร ม่า

ใครกำลังรอข่าวเกมมือถือใหม่น่าเล่นประจำสัปดาห์อยู่มาดูกันเลย ว่าสัปดาห์นี้จะมีเกมไหนที่เพื่อนๆ จะสนใจบ้างโดยจะมีทั้งเกมชื่อดัง และเกมคุณภาพกราฟิกสุดโหด แน่นอนว่ามีหลายเกมที่น่าสนใจเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาเกมใหม่เล่นในช่วงนี้ มีทั้งเกมในสโตร์ประเทศไทยและต่างประเทศไปดูกันเลยว่ามีเกมอะไรบ้างnLegends of Runeterrannเกมแรกจัดไปเป็นเกมที่เกมเมอร์หลายๆ คนน่าจะรอคอยกันถึงแม้จะเป็นเกมที่ไม่ได้เปิดตัวในสโตร์ประเทศไทย แต่ก็สามารถใช้ VPN เพื่อดาวน์โหลดไปยังเซิร์ฟเวอร์สิงคโปร์ก็คือเกม Legends of Runeterra จากค่าย Riot Games โดยเกมนี้ได้มีการเปิดตัวในวันครบรอบ 10 ปี LOL นำเสนอในรูปแบบ Card Games นำตัวละครมาดัดแปลงให้อยู่ในรูปแบบของการ์ดนั่นเอง แต่ที่กำลังเปิดนั้นเป็นเวอร์ชั่นทดสอบ ส่วนเวอร์ชั่นตัวเต็มจะมาตอนไหนยังไม่ประกาศในตอนนี้nhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.riotgames.legendsofruneterranA3: Still Alivennเกมใหม่ล่าสุดจากค่าย Netmarble แนว MMORPG กราฟิกสุดอลังการในชื่อว่า A3: Still Alive เกมนี้หลังจากที่ทดสอบมาแล้ว บอกตามตรงเลยว่าเป็นเกมที่มีงานภาพกราฟิกอลังการมากๆ Effect CG จัดเต็มบอกเลยว่าคะแนนเต็ม 10 ส่วนระบบ Gameplay ก็มีสนุกมีแม็กคานิกให้หลบให้ทำ รวมไปถึงการเล่นในรูปแบบเกม Battle Royale ก็ผสมอยู่ในเกมนี้ด้วย โดยผู้พัฒนาได้บอกเอาไว้ว่าเกมนี้จะเน้นการเล่นในระบบ PK ระหว่างผู้เล่นดังนั้นใครสายโหดชอบบู้ เสพภาพสวยเชิญเลยถูกใจแน่nhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.netmarble.survivalnhttps://apps.apple.com/kr/app/id1417738826nThe Elder Scrolls: Legendsnnอีกหนึ่งเกมการ์ดที่เปิดให้บริการอย่างเป็นทางการแล้วทั้งในระบบ Android และ iOS บนสโตร์ประเทศไทยในชื่อ The Elder Scrolls: Legends เป็นการร่วมมือกันของสองบริษัท Bethesda และ Gaea Mobile เป็นเกมภาคแยกของซีรีส์ The Elder Scrolls ชื่อดัง ที่ทำมาในรูปแบบ TCG แฟนตาซีเกมเมอร์คนไหนกำลังมองหาเกมการ์ดเล่นบนมือถือภาพสวยเนื้อหาดี เกมนี้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ไม่เลวnhttps://apps.apple.com/th/app/id1487608127nhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.gaea.g.sgjzcqnChronicle of Timennเอาเกมน่ารักใสๆ มาแนะนำบ้างเป็นผลงานจาก SpringGame ที่เปิดให้บริการอย่างเป็นทางการบนสโตร์ของไต้หวันทั้งในระบบ Android และ iOS กับเกมแนว RPG ที่มีชื่อว่า Chronicle of Time ภาพกราฟิกสไตล์การ์ตูนน่ารักแบ๊วๆ กับการผจญภัยในโลกแห่งจิตนการ พบเจอกับเหล่ามอนสเตอร์ อสูรร้าย มี Content มากมายแอบมีกลิ่นอายของความเป็น MMO ผสมอยู่ด้วยรวมไปถึงระบบแต่งงานก็มีภายในเกมนี้nhttps://apps.apple.com/app/id1479382133nhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.roasp.gptwnCryptractnnสุดท้ายเป็นเกมที่มีการเปิดตัวในเวอร์ชั่น Global หลังจากเปิดในประเทศญี่ปุ่นมาได้สักพักใหญ่ ล่าสุดเกมอย่าง Cryptract ของค่าย Lionsfilm Limited ก็มาเปิดให้บริการอย่างเป็นทางการแล้ว สามารถดาวน์โหลดบนสโตร์ประเทศไทยได้เลยทั้งในระบบ Android และ iOS เกมนี้นำเสนอในรูปแบบ Turn based RPG ตามสไตล์เกมญี่ปุ่น เนื้อเรื่อง Story เข้มข้น น่าสนใจรองรับภาษาอังกฤษnhttps://apps.apple.com/us/app/cryptract/id1478253274nhttps://play.google.com/store/apps/details?id=air.jp.co.lionsfilm.cryptract.en",เค้า ไพ่ บา คา ร่าสวี ท โบ นั น ซ่า ซื้อ ฟรี ส ปิ นAngry Birds Friends เล่นแข่งขันกันกับเพื่อนบน Facebook Rovio ประกาศจับเจ้านกขี้โมโห Angry Birds ขึ้นแท่นเกมในแบบ Social Network บน Facebook กับเกมที่มีชื่อว่า Angry Birds Friends โดยผู้เล่นสามารถชวนเพื่อนที่มีรายชื่ออยู่ใน Facebook เพื่อมาท้าประลองความสามารถและแข่งขันกันได้ในแบบรายสัปดาห์ ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งก้าวจาาก Rovio ที่ครั้งนี้ได้จับ Angry Birds มาให้แฟนๆได้เล่นกันบน Facebook โดย Angry Birds Friends นั้นนอกจากจะสามารถแข่งเพื่อเก็บคะแนนและแข่งขันกันเป็นรายัปดาห์แล้ว ยังมีฟังก์ชันในการโพสคะแนนไปบน Timeline ของ Facebook ได้อีกด้วย เรียกได้ว่าคราวนี้ Angry Birds Friends กำลังจะมาสร้างความสนุกให้กับกระแสเกมบน Facebook อีกครั้ง ใครที่ยังไม่ได้ลองเล่นสามารถเข้าไปดูรายละเอียดได้ที่ http://friends.angrybirds.com/ ที่มา Rovio , Flashfly.net สนับสนุนเนื้อหาโดย n "。

n1bet app download

เริ่มเดือนใหม่แบบนี้ก็ต้องมีอะไรใหม่ๆ มานำเสนอเป็นที่แน่นอนอยู่แล้ว เพราะทาง Sanook Game จะมาแนะนำ 5 เกมใหม่น่าซื้อที่เตรียมมาวางจำหน่ายในเดือนเมษายนนี้ บอกเลยว่าแต่ละเกมน่าเสียเงินทั้งนั้น มีทั้งเกมซีรี่ส์ดังที่รอคอยมาหลายปี ซีรี่ส์ภาคต่อสุดสยองขวัญและเกมแนวผจญภัยสุดแฟนตาซี เชื่อว่าเป็นเกมที่น่าซื้อไว้เล่นในช่วงเก็บตัวป้องกันไวรัส COVID-19 เป็นอย่างดีจะมีเกมอะไรบ้างไปดูกันเลยnFinal Fantasy VII Remakennประเดิมเกมแรกต้องเป็นเกมซีรี่ส์ดังจากค่ายใหญ่ Square Enix ที่มีการประกาศเปิดตัวมาแล้วหลายและในที่สุดก็จะได้เล่นกันแล้วบนแพลตฟอร์ม Playstation 4 สำหรับ Final Fantasy VII Remake เกมแนว Action Role Playing ที่มีแผนเปิดตัวในวันที่ 10 เมษายนนี้แล้ว ใครที่กำลังรออยู่บอกเลยว่ากำเงินไว้ให้ดีเพราะสุดยอดเกมแห่งปีกำลังจะวางจำหน่ายแล้ว ผู้เล่นจะได้สนุกไปกับเกมระดับตำนานที่กลับมาอีกครั้งในรูปแบบที่ทันสมัยพร้อมกับเรื่องราวสุดคลาสสิกnResident Evil 3nnผลงานต่อมาจากค่าย Capcom ที่เดินหน้านำเกมตำนานภายในค่ายมา Remake ทำใหม่ให้อยู่ในรูปแบบเทคโนโลยีปัจจุบันแล้วเกมอย่าง Resident Evil ภาค 3 ก็กำลังจะวางจำหน่ายในวันที่ 3 เมษายนนี้แล้วทั้งในแพลตฟอร์ม PlayStation 4, Xbox One และ PC ผ่านร้านค้า Steam เป็นเกมแนว Survival Horror ที่จะต้องไขปริศนาต่างๆ ในเมืองที่เหล่าผู้คนกลายเป็นผีดิบซอบบี้ไล่กินคน ดังนั้นแฟนของเกมผีชีวะห้ามพลาดnTrials of Manannอีกหนึ่งเกมจากค่าย Square Enix ที่มีการดัดแปลงจากเกมรุ่นเดอะสมัยเครื่อง Super Famicom อย่าง Seikendensetsu 3  มาในชื่อใหม่ว่า Trials of Mana เกมผจญภัยสุดแฟนตาซีของเหล่าเจ้าชายเจ้าหญิงในอาณาจักรต่างๆ ผ่านการเล่นในรูปแบบ RPG ที่ก่อนหน้านี้ได้มีการเปิดให้ทดสอบในเวอร์ชั่น Demo ไปแล้วใน Playstation 4 และ PC ผ่าน Steam โดยเกมจะวางจำหน่ายในวันที่ 24 เมษายน บนแพลตฟอร์ม Playstation 4, Nintendo Switch และ PC นั่นเองส่วนตัวผมรอเกมนี้เป็นพิเศษเลย nPredator: Hunting Groundsnnเกมแนว Action Survival ที่นำเสนอการเล่นสไตล์ 4Vs1 อีกหนึ่งเกมจากค่า Sony Interactive Entertainment ร่วมมือกับ IIIFonic ที่ได้มีการเปิดทดสอบ DEMO ไม่กี่วันที่ผ่านมานี้เอง แล้วในวันที่ 24 เมษายนตัวเกมก็จะวางจำหน่ายอย่างเป็นทางการบนแพลตฟอร์ม Playstation 4 และ PC ผ่านร้านค้าย Epic Games Store โดยเกมจะแบ่งผู้เล่นออกเป็น Fire Team และฝ่าย Predator ไล่ล่าต่อสู้กันตามสไตล์ Action เอาตัวรอดnSakura WarsnnSEGA ในเดือนเมษายนนี้ก็ขอส่งเกมมาตีตลาดด้วยในชื่อว่า Sakura War เป็นเกมแนว Action RPG ที่ผู้เล่นจะได้สัมผัสกับการต่อสู้กับมอนสเตอร์ขนาดยักษ์ โดยเราจะควบคุมหุ่นยนต์ที่ถือดาบซามูไรสุดเท่ Effect สวยงามอลังการมาพร้อมกับเนื้อเรื่อง และ ฉากคัทซีนสไตล์อนิเมะให้ผู้เล่นฟินไปตามๆ กันโดยเกมนี้จะวางจำหน่ายบนแพลตฟอร์ม Playstation 4 ในวันที่ 28 เมษายนนี้"!โป ก เกอร์ ชิพ ออนไลน์ฝาก รับ 100

บัตร เครดิต ฟรี ค่าธรรมเนียม ตลอด ชีพ 2021สมัคร แท่ง บอล ฟรีslot joker888

ฝาก 10 รับ 100 วอ เลท ล่าสุด 2564:สำหรับพนักงานออฟฟิศ และเกมเมอร์ทั้งหลาย ที่จำเป็นต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา อาจจะรู้สึกปวดเมื่อยตามต้นคอ ไหล่ บางคนอาจลามไปถึงหลัง เอว และขาเลยก็เป็นได้ อาการเหล่านี้เรียกกันว่า ออฟฟิศซินโดรม ซึ่งวันนี้ก็มีวิธีการลดอาการเหล่านี้มาฝากทุกคนกันครับnท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnผศ.นายแพทย์ วิศาล คันธารัตนกุล หัวหน้าศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ได้มาเผยท่ากายบริหาร เพื่อรักษาอาการออฟฟิศ ซินโดรมด้วยตัวเองง่ายๆ 5 ท่า สำหรับ 5 วันดังนี้nท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnเริ่มจากเช้าวันจันทร์ ผศ.วิศาล แนะนำให้เหยียดกล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่า และไหล่ โดยใช้มือไพล่ไว้ทางด้านหลัง เน้นให้เคลื่อนไหวมากกว่าเกร็งค้าง จะช่วยให้กล้ามเนื้อยืดตัวได้ nขณะที่วันอังคาร ให้ นั่งหลังตรง ใช้มือทั้งสองข้างจับข้อศอกของอีกข้างไว้ เหยียดกล้ามเนื้อข้างลำตัวสลับด้านกัน อาจใช้หนังสือหนาประมาณ 5 นิ้ว รองไว้ใต้ที่นั่งได้ ท่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่นั่งโต๊ะทำงานนานๆ เมื่อออกกำลังแล้วจะช่วยให้สบายมากขึ้น nต่อกันที่วันพุธ ช่วย บริหารมือให้กับคนที่ต้องใช้คีย์บอร์ดหรือใช้เมาส์นานๆ โดยการใช้มือทั้งสองข้างคล้องไว้ด้วยกัน และเหยียดข้อมือไปทั้งแขน จากนั้นปล่อยมือจากกัน กำมือเข้าออก แบมือขึ้นลง และขยับมือซ้ายขวาnท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnสำหรับวันพฤหัสบดี ให้ ยืนขึ้น นำขาเหยียดพาดไว้กับเก้าอี้ ให้ตึงทั้งกล้ามเนื้อต้นขา ด้านหน้าและหลัง ค่อยๆ ก้มตัวลง โน้มตัวไปข้างหน้า จะช่วยให้กล้ามเนื้อขาผ่อนคลายมากขึ้น nปิดท้ายด้วยวันศุกร์ กับ ท่านั่งแบะขาเป็นรูปเลข 4 จากนั้นค่อยๆ กดขาลง อย่าให้เกิดอาการเจ็บ ไม่ขย่มตัว และให้ไขว่ห้างก้มตัวลงหาเข่า จะช่วยเหยียดกล้ามเนื้อสะโพกด้านหลังให้หายปวดเมื่อยได้nเมื่อทำครบเป็นประจำทุกสัปดาห์ ก็จะช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดมได้ แบ่งเวลาสักนิด ช่วยบรรเทาชีวิตให้คล่องตัวnดัดแปลงมาเล็กน้อย จากบทความ "5 ท่า 5 วัน แก้ออฟฟิศซินโดรม" ที่ http://women.sanook.com/",ตรวจ หวย 1 สิง หา 64!