สตรี ม เกม มือ ถือ ผ่าน obs：เกมส์ Colin McRae Rallynเกมส์ของ iOS หรือเกมส์สมาร์ทโฟนในปัจจุบันทำกราฟฟิกได้พัฒนาขึ้นมาอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะเห็นง่ายๆจากเกมส์แนวแข่งรถที่สามารถสร้างกราฟฟิกของเกมส์ได้อย่างสวยงาม เพราะไม่ต้องเน้นในเรื่องระบบการเล่นมากนัก เน้นกราฟฟิกได้เต็มที่ ซึ่งที่ผ่านมาก็มีเกมส์แนวแข่งรถทางเรียบสวยๆไม่น้อยออกมาให้เล่นกันอย่าง Real Racing จาก EA แต่ก็ยังไม่มีเกมส์แข่งรถแรลลี่ให้เล่นมากนัก ดังนั้นทาง Colin McRae ของค่าย Codemasters จึงทำออกมาให้ชาว iOS ได้เล่นกันด้วยnnเกมส์ Colin McRae Rally ของเวอร์ชั่น iOS นี้เป็นภาคที่ดัดแปลงมาจากภาค Colin McRae Rally 2.0 ที่ทำออกมาในปี 2000 ตอนนั้นทำลงให้เครื่อง PC และ PlayStation ซึ่งยังไม่ใช่ภาค DirT ดังนั้นเรื่องกราฟฟิกก็จะยังคงสู้ภาค DiRT ที่เป็นภาคใหม่ยังไม่ได้ แต่ก็ยังได้อารมณ์เกมส์แข่งรถแบบออฟโรดที่ดูดีอยู่ ไม่ว่าจะเป็นรายละเอียดฉากและฝุ่นที่ทำออกมาได้ดี และรถแรลลี่ที่ได้ลิขสิทธิ์รถจริงๆมาใช้มากมายnColin McRae Rally ของเวอร์ชั่น iOS ออกมาให้โหลดแล้ววันนี้ ราคา .99 (ประมาณ 150 บาท) ที่nhttps://itunes.apple.com/us/app/colin-mcrae-rally/id566286915nเกมส์ Colin McRae Rallynเกมส์ Colin McRae Rallynเกมส์ Colin McRae Rallynเกมส์ Colin McRae Rallyn "เกม ส ไน เปอร์ ps4รวม เว็บ สล็อต เครดิตฟรี ไม่ต้องฝากก่อน ไม่ต้องแชร์ ยืนยันเบอร์โทรศัพท์ยืนยัน otp รับเครดิตฟรี ล่าสุด

game วางแผน pc

เครดิต ฟรี ไม่ ต้อง ฝาก 2020 ไม่ ต้อง แชร์super slot เครดิต ฟรี 50เช็ค ผล บอล ออนไลน์The Elder scrolls onlinen         สวัสดีค่าชาวเกมเมอร์ทุกคน วันนี้เรามีข่าวดีมาแชร์กันอีกแล้วกับเกม The Elder Scrolls Online  จากค่าย ZeniMax Online Studios และ Bethesda Studios ล่า สุดมีข่าวออกมาว่าแฟนเกมจะได้สัมผัสกันในฤดูใบไม้ผลิปีหน้า! (ราวๆ เดือน มีนาคม - มิถุนายน 2014) เรื่องดีๆ ไม่ได้หมดเพียงเท่านี้ค่ะ เพราะเกม The Elder Scrolls Online นั้นสามารถเล่นได้ในหลายแพลตฟอร์มไม่ว่าจะเป็น PC , Mac , PlayStation 4 และ Xbox One อีกด้วยเราลองไปดู Trailer ของเกมกันเล้ยnnnเกม The Elder Scrolls Online นั้นก็ถูกพัฒนามาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้เป็นเกมออนไลน์ MMO ที่สมบูรณ์แบบ และเป็นอีกหนึ่งเกมที่คิดว่าน่าจับตามองมากทีเดียวค่ะnเกม The Elder Scrolls Onlinenเกม The Elder Scrolls Onlinenเกม The Elder Scrolls Onlinenเกม The Elder Scrolls Onlinenเกม The Elder Scrolls Onlinenเกม The Elder Scrolls Onlinenข้อมูลจาก : http://www.mmoculture.com"；

918kiss ฝาก ผ่าน ท รู วอ เลท

สตรี ม เกม มือ ถือ ผ่าน obs:ufa c4 โฆษณา28 มิถุนายน 2562: การแข่งขันมหกรรมกีฬาซีเกมส์ 2019 ในครั้งนี้ จะเป็นครั้งแรกที่อีสปอร์ตถูกบรรจุเป็นกีฬาชิงเหรียญรางวัลในเวทีการแข่งขันระดับชาติ หลังจากเคยถูกบรรจุเป็นกีฬาสาธิตในเอเชียนเกมส์ครั้งล่าสุด โดยมีการชิงเหรียญรางวัลทั้งหมด 6 เหรียญทอง กับ 6 เกมดังแห่งยุค ทั้ง Tekken 7, AOV, STARCRAFT 2, MOBILE LEGENDS, Dota2 และ HEARTHSTONEnงานนี้นักกีฬาอีสปอร์ตจากทั่วทุกสารทิศจะต้องมาแข่งขันในรอบคัดเลือก (Qualify Round) เพื่อหาผู้ชนะเพียงหนึ่งเดียวจากแต่ละเกม เป็นตัวแทนทีมชาติไทยเข้าร่วมชิงชัยในศึกซีเกมส์ 2019 ที่จะเกิดขึ้นในช่วงปลายปีนี้ ระหว่างวันที่ 30 พฤศจิกายน - 11 ธันวาคม 2562 ณ ประเทศฟิลิปปินส์nAIS ไม่รอช้า ขอจัดเต็มเพื่อคออีสปอร์ต! จับมือสมาคมกีฬาอีสปอร์ตแห่งประเทศไทย ถ่ายทอดสดรอบคัดเลือกพร้อมให้ดูย้อนหลัง ผ่านทางแอปพลิเคชั่น AIS PLAY, กล่อง AIS PLAYBOX และเว็บไซต์ aisplay.ais.co.th โดยเอไอเอสได้รับสิทธิ์ในการถ่ายทอดสดการคัดเลือกดังกล่าว และยังเปิดให้ดูได้ฟรีแบบไม่จำกัดค่ายอีกด้วยn----------------------------------------------------------------------nแมทช์การแข่งขันที่สามารถรับชมได้ทาง AIS PLAY nn29 มิ.ย.62 ถ่ายทอดสดการแข่งขันรอบ Final Qualify ของเกม MOBILE LEGENDSnก.ค.62 เตรียมพบกับการแข่งขันรอบ Qualify ของเกม Dota2 และ HEARTHSTONEnการแข่งขันที่สามารถรับชมย้อนหลังได้ทาง AIS PLAY ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป ได้แก่ Tekken 7, AOV และ STARCRAFT 2n"，เครดิตฟรี ไม่มี เงื่อนไข กดรับเอง

ดู บอล ลิเวอร์พูล แมน ยู คืน นี้ ช่อง ไหน

ใกล้จะกลับมาให้ได้เล่นกันอีกครั้งแล้ว สำหรับ Xenoblade Chronicles: Definitive Edition ที่จะวางจำหน่ายบนเครื่อง Nintendo Switch วันที่ 29 พฤษภาคมนี้ ซึ่งภายในเวลาที่จะถึงอีกไม่กี่เดือนนี้ ทาง Nintendo ก็ได้ปล่อยตัวอย่างใหม่เพื่อโชว์ระบบการเล่นของเกมแบบเต็มๆ มาให้ได้ชมกันXenoblade Chronicles เป็นเรื่องราวการต่อสู้ระหว่างคนกับเครื่องจักร โดยตัวเอก Shulk ได้รับพลังมาจากดาบ Monado ทำให้เขาสามารถมองเห็นอนาคตที่จะเกิดขึ้นในช่วงระยะเวลาหนึ่งได้ ซึ่งในส่วนของเกมเพลย์นั้นก็จะได้เดินทางไปในโลก Open World อันกว้างใหญ่ และมาพร้อมกับระบบการเล่นแบบ RPG ที่สามารถเลือกท่า Arts ในการโจมตี และสามารถทำคอมโบด้วยการโจมตีต่อเนื่องแบบ Chain Attack รวมถึงมีระบบ Vision ที่จะทำให้มองเห็นอนาคตล่วงหน้า ในตอนที่เพื่อนพ้องกำลังจะตายจากการต่อสู้ เพื่อหาทางแก้ไขการโจมตีให้ทันได้nสำหรับตัวเกมในเวอร์ชั่น Definitive Edition ก็จะมีการปรับปรุงกราฟฟิคตัวละครใหม่ทั้งหมด รวมถึงมีการปรับปรุงการใช้งานเมนูและระบบการต่อสู้ให้ลื่นไหลขึ้น และที่สำคัญคือมีการเพิ่มเนื้อเรื่องใหม่ "Future Connected" ซึ่งเป็นเรื่องราวหลังจากจบเกมหลักแล้ว โดยผู้ที่เคยเล่นเกมหลักมาก่อนแล้วก็สามารถเลือกเล่นเนื้อเรื่องใหม่นี้ได้ตั้งแต่แรก และยังมีเกมเพลย์แบบใหม่เฉพาะในโหมดนี้อีกด้วย อัพเกรดมาคุ้มค่ากว่าเดิมมากแบบนี้ แฟนเกม RPG ไม่ควรพลาดเด็ดขาด!n"。

สตรี ม เกม มือ ถือ ผ่าน obs:ยุคสมัยนี้รู้สึกว่าพวก Hacker จะได้ใจเกินไปแล้วทำให้ปัจจุบันผู้ให้บริการเกมหลายๆเจ้า เริ่มใช้ยาที่แรงขึ้นในการกําราบหรือลงโทษพวกผู้เล่นที่พยายามเอาเปรียบเหล่าเกมเมอร์คนอื่นภายในเกมด้วยการใช้โปรแกรมช่วยเล่น ไม่ว่าจะเป็น Wallhack หรือ Aimbot ซึ่งเป็นโปรแกรมสุดฮิต แล้วเป็นที่น่าประหลาดใจอย่างมากnเกมส่วนใหญ่ที่ Hackers ระบาดหนักจะเป็นจำพวก First-person shooter หรือ FPS ที่มันจะเชื่อมโยงไปกับเกมแนว Battle Royale ที่มีรูปแบบ Gameplay คล้ายๆ กันยกตัวอย่างเช่น Valorant, Call of Duty: Warzone, CS:GO, PUBG, Apex Legends เป็นต้น ซึ่งเกมเหล่านี้จะเป็นมุมมองบุคคลที่ 1 เกือบทั้งหมด ซึ่งเป็นที่รู้จักว่าเกมตัวอย่างทั้งหมดที่กล่าวมาเคยพบเจอกับปัญหา Hackers ระบาดมาแล้ว ซึ่งก็มีหลายเกมล้มเลิกการแบนแบบ ID หันมาใช้ยาที่แรงกว่าก็คือ ระบบแบน HardwareID แทนเลยนั่นเองnnซึ่งล่าสุดทาง Ubisoft ที่ได้มีการเปิดตัวเกมแนว Battle Royale สุดไฮเทคในชื่อว่า Hyper Scape ไปได้ไม่นานก็น่าจะมีความเกรงกลัวในเรื่องการระบาดของ Hackers ในอนาคตก็เลยได้มีการประกาศอย่างเป็นทางการแล้วว่าพวกเขาจะใช้ระบบแบน HardwareID ในเกมแล้วตอนนี้ ซึ่งนั้นหมายความว่าถ้าใครที่ตรวจพบเจอว่าใช้โปรแกรมช่วยเล่นในตอนนี้จะทำการแบน HardwareID ทันทีซึ่งถ้าใครจะเล่นอีกครั้งจะต้องทำการเปลี่ยนคอมพิวเตอร์ทันทีไม่สามารถสมัครไอดีใหม่มาเล่นได้ เป็นวิธีการแบนพวก Hackers ที่ยุคสมัยนี้กำลังได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น nnระบบแบนแบบ HardwareID ก็คือการที่ผู้ให้บริการเกมได้ทำการแบน ID ของชิ้นส่วนภายในเครื่องคอมพิวเตอร์ชิ้นใดชิ้นหนึ่งไม่ว่าจะเป็น CPU, Mainboard, RAM หรือ Graphic Card (การ์ดจอ) ซึ่งเราไม่มีทางรู้เลยว่าผู้ให้บริการได้แบนอะไรของเราไปทำให้เครื่องไหนที่โดนแบนแบบ HardwareID ถือว่าเป็นปัญหาหนักเลยทีเดียว ถ้าคุณจะเล่นเกม Hyper Scape ก็ต้องทำการเปลี่ยนอุปกรณ์ภายในเครื่องที่ไม่รู้ว่าส่วนไหน หรือถ้าขยันก็ทดลองเปลี่ยนอุปกรณ์ไปเรื่อยๆ แต่ถามหน่อยว่าใครจะลงทุนเปลี่ยนแบบนั้น ดังนั้นแล้วแทบจะการันตีได้เลยว่าถ้าใครโดนแบนแบบนี้จะไม่มีทางกลับมาเล่นเกมได้เป็นครั้งที่สอง ถ้าไม่เปลี่ยนเครื่องถือว่าเป็นการลงโทษที่ดีมากๆ ในปัจจุบัน nnแต่ปัญหาคือมันจะมีผลเสียกับพวกร้านอินเตอร์เน็ตหรือร้านเกม ที่พวกมือดีไปทดสอบหรือไปใช้ในร้านประเภทนี้เพราะเป็นเครื่องสาธารณะที่ไม่เดือดร้อนเวลาโดนแบนอยู่แล้วก็แค่เปลี่ยนเครื่องเล่น แต่มันจะส่งผลต่อเจ้าของร้านที่ลูกค้าใหม่ๆ อาจจะไม่สามารถเล่นผ่านเครื่องเกมในร้านคุณนั่นเอง"，ทดลอง เล่น สล็อต joker ทุก เกม

FIFA Online 3 Thailand ตอกย้ำความแรง เอาใจผู้เล่นใหม่!! ย้ำอีกครั้ง!! พลาดครั้งนี้ แล้วจะเสียใจนะค๊าฟnnรายละเอียดกิจกรรม :         สำหรับผู้เล่นใหม่เท่านั้น!! สร้างตัวละครครั้งแรกในเกม FIFA Online 3 รับไปเลย Starter Pack จำนวน 2 ใบ และตั๋วจำลองการแข่งลีกจำนวน 10 นัดnระยะเวลากิจกรรม :         ตั้งแต่วันที่ 20 สิงหาคม 2556 เป็นต้นไปnรายละเอียดของรางวัล 1. Starter Pack จำนวน 2 ใบ (สามารถเลือกนักเตะคนไหนก็ได้) 2. ตั๋วจำลองการแข่งลีกจำนวน 10 นัดn n ",เกม pc ออนไลน์ มา ใหม่วิเคราะห์ บอล พรีเมียร์ ลีก อังกฤษ พรุ่งนี้อีก 1 เกมน้ำดีจากค่าย Capcom ที่ถูกนำมาดัดแปลงเป็นซีรี่ส์อนิเมชั่นที่น่าสนใจอย่าง Dragon’s Dogma ที่ทาง Netflix ได้ซื้อลิขสิทธิ์ตัวเกมไปสร้างเป็นอนิเมชั่นซีรี่ส์ ซึ่งทาง Netflix ได้ทำการปล่อยตัวอย่างแรกของซีรี่ส์ออกมาให้ชมกันแล้ว พร้อมกับวันฉายอย่างเป็นทางการภายในเดือนกันยายนนี้ สำหรับใครที่เฝ้ารอเกมภาคใหม่ที่ยังไร้วี่แววในการพัฒนาตอนนี้ก็น่าจะพอแก้ขัดกันไปได้อยู่บ้างนะครับn https://www.nintendoenthusiast.com/wp-content/uploads/2020/08/dragonsdogmaanimetrailer.jpgnDragon’s Dogma ฉบับซีรี่ส์จะเป็นการเล่าเรื่องของชายหนุ่มนามว่าอีธาน ที่ออกเดินทางเพื่อล้างแค้นมังกรตัวหนึ่งที่มาอาละวาดหมู่บ้านของเขา พร้อมกับสังหารภรรยาลงต่อหน้าต่อตา ทำให้ตัวอีธานปฏิญาณตนว่าจะออกเดินทาง เพื่อฆ่ามังกรตัวนี้ให้ได้ นอกจากนั้นแล้วในการเดินทางครั้งนี้ตัวเขาจะได้เหล่าบรรดามิตรสหาย ที่มีเป้าหมายเดียวกันในการโค่นล้มมังกรใจโฉดตัวนี้ลงให้จงได้ ซึ่งการเดินทางของพวกเขานั้นก็จะมีเรื่องราวที่น่าสนใจ พร้อมกับบรรดาศัตรูมากหน้าหลายตา ที่อ้างอิงจากตัวเกม ไม่ว่าจะเป็นเวอร์ชั่น Offline หรือ Online ที่ตบเท้าเข้ามาปรากฏตัวในซีรี่ส์นี้n nแฟนๆ Dragon’s Dogma คนไหนที่รอเกมภาคใหม่ไม่ไหวก็มาดูอนิเมชั่นซีรี่ส์ไปพลางๆก่อนก็ดีนะครับ โดยทาง Netflix ได้วางคิวเอาไว้ในวันที่ 17 กันยายนนี้ เฉพาะสมาชิก Netflix เท่านั้น ที่สำคัญก็คือซีรี่ส์เรื่องนี้จะมีเสียงพากย์ไทยให้ด้วย ไม่ต้องเปิดซับไตเติ้ลให้เสียสมาธิ ดูกันได้เพลินๆเลย แถมเดี๋ยวนี้สามารถหารค่าสมาชิกกันได้ ถือว่าคุ้มค่าไม่น้อยเลยทีเดียว แล้วเอาไว้หลังจากที่มีการฉายจบแล้ว เดี๋ยวเราค่อยมีรีวิวเนื้อหาให้ชมกันต่อไปนะครับ"。

สูตร ยี่ กี่ jetsadabet

เปิดตัว ESPL 2018 ลีคอีสปอร์ตใหญ่ ชิงเงินรางวัลรวม 6 แสนบาทnESPL 2018nนีโอลูชั่น จับมือ บุญรอดฯ เปิดตัวลีคใหญ่ประจำปี SINGHA eSport Pro League 2018 (ESPL 2018) ณ โรงแรมอีสติน แกรนด์ สาธร โดยลีกดังกล่าวเป็นการแข่งขัน Dota2 ชิงเงินรางวัลรวมกว่า 6 แสนบาท ผู้จัดเผยตัวเลขทางการตลาดของด้านอีสปอร์ตเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะหลังจากที่มีการรับรองการเป็นกีฬาอย่างเป็นทางการ ทางเราจึงอยากจะจัดตั้งลีกการแข่งขันใหญ่ หวังผลักดันนักกีฬาอีสปอร์ตไทยเติบโตเข้าสู้ศึกระดับโลก ซึ่งผู้ชนะนอกจากจะได้รับเงินรางวัลแล้ว ยังจะได้คะแนนสะสมเพื่อเก็บไว้ลงแข่งในการการอื่น ๆ ในอนาคตอีกด้วยnESPL 2018nคุณเสถียร บุญมานันท์ ผู้บริหารและผู้ก่อตั้งนีโอลูชั่นกรุ๊ป เปิดเผยว่า ค่าการตลาดเกมโลกมีการเติบโตชึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในประเทศไทยที่มีการเติบโตแบบก้าวกระโดด เนื่องจากมีการยอมรับการแข่งขันอีสปอร์ตเป็นกีฬาในช่วงปีที่แล้ว ทางเราจึงอยากเห็นทีมอีสปอร์ตของไทยมีการพัฒนาก้าวสู่ระดับสากล รวมทั้งยังได้การยอมรับจากสังคมเพิ่มมากขึ้น จึงได้มีการจับมือกับทางบริษัท บุญรอดบริวเวอรี่ ในการจัดการแข่งขันในระดับโปรลีคครั้งนี้ โดยจะมีการรับสมัครทีมเข้าร่วมแข่งขันระหว่างวันที่ 1 - 14 เมษายน และจะเริ่มทำการแข่งขันรอบคัดเลือกในวันที่ 22 เมษายนเป็นต้นไปnESPL 2018nทั้งนี้จะมีการแข่งขันจนกระทั่งเหลือ 4 ทีม เพื่อเข้าสู่รอบตัดเชือก โดยจะมาแข่งขันในรอบสุดท้ายกับทีมเชิญอีก 4 ทีม ซึ่งจะเป็นแบบพบกันหมดเพื่อเก็บคะแนน โดยจะแบ่งเป็น 2 ฤดูกาล ฤดูกาลละ 4 เดือน ซึ่งมีเงินรางวัลรวมในรายการนี้กว่า 6 แสนบาท โดยผู้ชนะนอกจากจะได้รับเงินรางวัลแล้ว ยังจะได้คะแนนสะสม เพื่อเก็บเอาไว้ลงแข่งในรายการอื่น ๆ ที่จะมีการจัดขึ้นในอนาคต เช่น WESG 2018 ที่จะจัดขึ้นในประเทศจีนอีกด้วย ผู้สนใจสามารถติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/ESPLSEA/nESPL 2018nสำหรับการแถลงข่าวเปิดตัว ESPL2018 จัดขึ้นที่ โรงแรมอีสติน แกรนด์ สาธร ภายในงานมีบรรดาสื่อมวลชนให้ความสนใจเข้าร่วมงานเป็นจำนวนมาก  โดยภายในงานนอกจากจะมีการบอกถึงวิสัยทัศน์ของผู้บริหาร รวมทั้งในส่วนของพาร์ทเนอร์ต่าง ๆ แล้ว ยังมีการแสดงจาก BNK48 เกิร์ลกรุ๊ปไอดอลที่กำลังมาแรงในขณะนี้อีกด้วยnESPL 2018nESPL 2018nESPL 2018n nByline: tenten"!demo pg soft mahjongSlotxo ฝาก10 บาท ฟรี 100 บาท

แมน ยู คืน นี้ ถ่ายทอด ช่อง ไหน188bet 2020

สตรี ม เกม มือ ถือ ผ่าน obs:สำหรับพนักงานออฟฟิศ และเกมเมอร์ทั้งหลาย ที่จำเป็นต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา อาจจะรู้สึกปวดเมื่อยตามต้นคอ ไหล่ บางคนอาจลามไปถึงหลัง เอว และขาเลยก็เป็นได้ อาการเหล่านี้เรียกกันว่า ออฟฟิศซินโดรม ซึ่งวันนี้ก็มีวิธีการลดอาการเหล่านี้มาฝากทุกคนกันครับnท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnผศ.นายแพทย์ วิศาล คันธารัตนกุล หัวหน้าศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ได้มาเผยท่ากายบริหาร เพื่อรักษาอาการออฟฟิศ ซินโดรมด้วยตัวเองง่ายๆ 5 ท่า สำหรับ 5 วันดังนี้nท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnเริ่มจากเช้าวันจันทร์ ผศ.วิศาล แนะนำให้เหยียดกล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่า และไหล่ โดยใช้มือไพล่ไว้ทางด้านหลัง เน้นให้เคลื่อนไหวมากกว่าเกร็งค้าง จะช่วยให้กล้ามเนื้อยืดตัวได้ nขณะที่วันอังคาร ให้ นั่งหลังตรง ใช้มือทั้งสองข้างจับข้อศอกของอีกข้างไว้ เหยียดกล้ามเนื้อข้างลำตัวสลับด้านกัน อาจใช้หนังสือหนาประมาณ 5 นิ้ว รองไว้ใต้ที่นั่งได้ ท่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่นั่งโต๊ะทำงานนานๆ เมื่อออกกำลังแล้วจะช่วยให้สบายมากขึ้น nต่อกันที่วันพุธ ช่วย บริหารมือให้กับคนที่ต้องใช้คีย์บอร์ดหรือใช้เมาส์นานๆ โดยการใช้มือทั้งสองข้างคล้องไว้ด้วยกัน และเหยียดข้อมือไปทั้งแขน จากนั้นปล่อยมือจากกัน กำมือเข้าออก แบมือขึ้นลง และขยับมือซ้ายขวาnท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnสำหรับวันพฤหัสบดี ให้ ยืนขึ้น นำขาเหยียดพาดไว้กับเก้าอี้ ให้ตึงทั้งกล้ามเนื้อต้นขา ด้านหน้าและหลัง ค่อยๆ ก้มตัวลง โน้มตัวไปข้างหน้า จะช่วยให้กล้ามเนื้อขาผ่อนคลายมากขึ้น nปิดท้ายด้วยวันศุกร์ กับ ท่านั่งแบะขาเป็นรูปเลข 4 จากนั้นค่อยๆ กดขาลง อย่าให้เกิดอาการเจ็บ ไม่ขย่มตัว และให้ไขว่ห้างก้มตัวลงหาเข่า จะช่วยเหยียดกล้ามเนื้อสะโพกด้านหลังให้หายปวดเมื่อยได้nเมื่อทำครบเป็นประจำทุกสัปดาห์ ก็จะช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดมได้ แบ่งเวลาสักนิด ช่วยบรรเทาชีวิตให้คล่องตัวnดัดแปลงมาเล็กน้อย จากบทความ "5 ท่า 5 วัน แก้ออฟฟิศซินโดรม" ที่ http://women.sanook.com/",ฟรีเครดิต 2021!