slotxobkk joker123：Reggie Fils-Aime หรือที่เราเรียกกันสั้นๆว่า Reggie ประธานของบริษัท Nintendo สาขาอเมริกา ที่เรามักจะเห็นเขาบ่อยๆในงานเกมต่างๆ โดยเฉพาะในงาน E3 ตอนนี้ประกาศลาออกจากตำแหน่งแล้ว ซึ่งจะมีผลตั้งเดือนในเดือนเมษายน 2019 นี้เป็นต้นไป ส่งผลให้บรรดางานอิเว้นต์ต่างๆ ในช่วงกลางถึงปลายปี 2019 นี้ เราจะไม่ได้เห็นหน้า Reggie อีกแล้วnอย่างไรก็ตามทาง Nintendo America ก็ได้เตรียมประธานคนใหม่เข้ามารับตำแหน่งแล้ว โดยใช้วิธีการโหวตคะแนนเสียง ผลปรากฏว่าผู้ที่ได้รับการโหวตให้รับตำแหน่งประธานคนต่อไปก็คือ Bowser แต่เขาไม่ใช่เจ้า Bowser หรือคุปป้า ที่เป็นบอสตัวร้ายในเกมมาริโอ เขาแค่มีชื่อจริงๆว่า Doug Bowser ซึ่งเดิมทีเป็นรองประธานของ Nintendo America อยู่ก่อนแล้ว จะบังเอิญหรือไม่ก็แล้วแต่ เขาช่างเป็นคนที่มีชื่อเหมาะกับตำแหน่งประธานของนินเทนโดมากทีเดียวnnว่าแต่งานนี้ Bowser ขึ้นเป็นประธานแบบนี้ ทาง Mario จะโดนอะไรไหมเนี่ย เดาๆกันไปว่าเขาอาจจะทำเกม IP ใหม่ ชื่อ Super Bowser Bros. โดยมีมาริโอเป็นตัวร้ายแทนก็เป็นได้นะ หรืออาจจะผลักดัน Bowsette ที่แฟนๆมโนกันให้เป็นจริง แล้วข่าวลือเรื่องเครื่อง Nintendo Switch MINI ล่ะ จะจริงไหม?"เกม สล็อต ผ่าน วอ เล็ ตดู บอล สด ชัด สั ส

ทีเด็ด บอล ชุด สปอร์ต พูล วัน นี้

บา คา ร่า ฟีฟ่าpg apolloslotOne Chanbara PSP สาวซามุไรบิกินี่ลุยซอมบี้ ลงเครื่อง PSPnnnnnOne Chanbara Special ชื่ออย่างไม่เป็นทางการ ของเกมตระกูล One Chanbara ภาคใหม่ที่ทำลงเครื่อง PSP เป้นเกมแนวแอคชั่นที่มีจุดเด่นอยู่ที่ตัวละครเอก Aya สาวซามุไรที่สืบสายเลือดจากตระกูลอิมาจิ ที่มีพลังในการปราบปีศาจ และพลังบ้าคลั่ง ซึ่งเธอต้องต่อสู้กับเหล่าซอมบี้ เพื่อเอาตัวรอด จากเงื้อมมือขององค์กรลับแห่งหนึ่ง ซึ่งพยายามทำยาที่ทำให้มนุษย์เป็นอมตะขึ้นมา แต่พลาดทำให้ผู้คนกลายเป็นซอมบี้แทน และเจ้าองค์กรนั้นก็หวังเลือดของ Aya ที่เป็นตระกูลอิมาจิ มาทดลองด้วย ซึ่งแนวเกมจะเป็นแนวแอคชั่น เดินหน้าฆ่าลูกเดียว ไม่มีอะไรมากมาย เหมาะสำหรับคนที่ชอบเล่นเกมแอคชั่นแบบไม่ต้องใช้สมอง nnnnสำหรับ One Chanbara Special ของ PSP จะเป็นภาคพิเศษ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อเรื่องภาคไหนๆเลย ตัวเกมจะเน้นการเล่นแบบทำ Mission ภารกิจแต่ละฉากให้จบ ซึ่งก็จะมีฆ่าซอมบี้ให้หมดทุกโซนบ้าง ฆ่าบอสบ้าง แล้วแต่ ซึ่งซอมบี้ และสัตว์ประหลาดจะเป็นการรวมเอาแต่ละภาคๆไว้ด้วยกัน และภาคนี้ยังมีระบบการเก็บอาวุธชนิดใหม่ๆมาใช้ด้วย และระบบ Exp เพิ่มเลเวลของสาวๆก็ยังมีอยู่nnส่วนตัวละครที่มีให้เลือกเล่นก็คือ Aya ซามุไรบิกินี่, Saki น้องสาวอายะ, Reiko เจ๊แว่นในชุดนักบิด, Anna ตำรวจสาว และ Misery ตัวร้ายที่ใช้ดาบฟันฉลามอันใหญ่ๆ จากภาค Vorte X nnว่าแต่ทำไมภาคนี้เลือดไม่แดงหว่า กลายเป็นสีม่วง -*-nnnnnnnnข้อมูลอ้างอิงและภาพจากnhttp://www.andriasang.com/e/blog/2010/09/22/onechanbara_psp/"；

สล็อต ว็บตรง คืนยอดเสียทุกวัน

slotxobkk joker123:Big BlindCall of Duty: Black Ops 4 จะเริ่มเปิดฉากสงครามครั้งใหม่แล้วในวันที่ 12 ตุลาคม 2018 นี้ ซึ่งก่อนหน้านี้ Treyarch เคยปล่อยข้อมูลควาต้องการของระบบเวอร์ชั่นเครื่อง PC ออกมาแล้วรอบหนึ่ง ทว่าล่าสุดก็มีข้อมูลความต้องการระบบ PC ตัวใหม่ออกมาเพิ่มอีก เพราะมีการปรับเปลี่ยนขั้นสุดท้าย โดยทาง Treyarch ได้ Downgrade ตัวเกมลง เพื่อให้กินสเปกเครื่องน้อยลง ให้ผู้เล่นได้เล่นกันอย่างทั่วถึงมากขึ้นนั่นเอง โดยเฉพาะ CPU ที่เรียกโหดมาก ของเดิมเมื่อเดือนก่อนนั้น ต้องการขั้นต่ำถึง Core i5 2500k และต้องการ Core i7 4770k ในขั้นแนะนำ แต่ว่าล่าสุดตอนนี้เปลี่ยนลดลงตามข้อมูลด้านล่างnMinimum:nnOS: Windows 7 or higher (64-bit)nCPU: Intel Core i3-4340 / AMD FX-6300nRAM: 8GBnGraphics: GeForce GTX 660 2GB / GeForce GTX 1050 2GB or Radeon HD 7950 2GBnnRecommended: nnOS: Windows 10 (64-bit)nCPU: Intel i5-2500K / Ryzen R5 1600XnRAM: 12GBnGraphics: GeForce GTX 970 4GB / GTX 1060 is 6GB or Radeon R9 390 / AMD RX 580nnHigh refresh / Competitive: (This is our recommended setup for competitive players using high refresh rate monitors at 1080p) nnOS: Windows 10 (64-bit)nCPU: Intel i7-8700K / AMD Ryzen 1800XnRAM: 16GBnGraphics: GeForce GTX 1080 or Radeon RX Vega⁶⁴ GraphicsnnUltra: (This is the top-tier setup for players using 4k monitors looking for the smoothest framerates)nnOS: Windows 10 (64-bit)nCPU: i7-8700K / AMD Ryzen 2700XnRAM: 16GBnGraphics: GeForce GTX 1080Tin"，เปิดยูสเซอร์ ฟรีเครดิต ไม่ต้องฝาก

เกม มา ย ครา ฟ ฟรี ดาวน์โหลด

5 อันดับฮีโร่ที่ชาว Overwatch อยากให้เนิร์ฟหรือปรับแก้มากที่สุดnOverwatchnOverwatch แม้จะเป็นเกมยิงแต่ก็มีฟีเจอร์การเล่นแนว MOBA เน้นการต่อสู้ด้วยสกิลและความสามารถของตัวละครฮีโร่อยู่เยอะ ดังนั้นในบรรดาฮีโร่ที่มีอยู่ 21 ตัวของเกม Overwatch มันก็ต้องมีบางตัวที่สกิลออกแนวโกงกว่าชาวบ้าน ไม่มากก็น้อยเป็นเรื่องปกติ และในบรรดานั้นก็มีฮีโร่อยู่ 5 ตัวที่ชาว Overwatch อยากให้โดนเนิร์ฟมากที่สุดเพราะตอนนี้มันค่อนข้างโกงn nอันดับ 5: McCreeOverwatchคาวบอยอวกาศตัวโปรดของสาย assault ที่มีจุดเด่นหลากหลาย เน้นการโจมตีได้ทั้งระยะประชิดและระยะกลาง ทำดาเมจได้แรงมากอีกด้วยจากปืน Peacekeeper แถมอาวุธอีกชนิดที่เด็ดกว่าก็คือระเบิด Flashbang ที่สามารถทำให้ศัตรู Stun ได้ประมาณ 3 วินาที แต่จุดที่มันโกงก็คือระเบิดแสงนี้มันทำให้ศัตรูมึนได้เป็นจำนวนมาก แถมยังหยุดท่าอัลติของศัตรูได้อีกด้วย ยิ่งถ้า McCree ใช้ Fan the Hammer ต่อจากระเบิดแสงก็นับว่าเก็บคิลได้แทบจะตลอดเลย แค่ Stun นี่ก็โกงแล้ว ยังมีสกิลอื่นๆอย่าง roll ability ที่สามารถโหลดกระสุนทันทีอีกn nอันดับ 4: TorbjornOverwatchเฒ่าจอมสร้าง สุดยอดตัวละครสายป้องกัน จุดเด่นของเขาก็คือการสร้างป้อมปืน และป้อมปืนของเขานี่แหละที่โกง เนื่องจากมันสร้างได้เยอะและค่อนข้างถี่เกินไป อันเนื่องมาจากคูลดาวน์ของสกิลสร้างป้อมปืนนั้นค่อนข้างที่จะน้อยเพียง 8 วินาที ทำให้สร้างป้อมปืนใหม่ขึ้นมาแทนที่ของเก่าได้อย่างรวดเร็ว แถมยังพัฒนาป้อมปืนเป็น Tier 2 ได้ไม่ยากอีกn nอันดับ 3: BastionOverwatchหุ่นจอมแปลงร่างที่สามารถเปลี่ยนโหมดของตัวเองได้ ว่าจะเป็นโหมดเคลื่อนที่ Recon หรือโหมดตั้งป้อมยิง Turret และปัญหาของเจ้าหุ่นนี้ก็คือ มันแทบจะเป็นอมตะในตอนที่มันแปลงเป็นโหมดป้อมปืน เพราะตัวมันสามารถจับเอาการโจมตีระยะไกลบางอย่างของศัตรูมาช่วยฟื้นพลังของมันเองได้ แถมกรณีจะเข้าไปโจมตีระยะประชิดใส่มันก็อันตรายอีก เพราะต้องฝ่ากระสุนปืนของมันเข้าไป หรืออาจจะมีพรรคพวกคุ้มกันด้วยn nอันดับ 2: MeiOverwatchหนูเหมยสาวหมวยจอมแช่แข็งนับว่าเป็นหนึ่งในตัวละครที่ชาว Overwatch ถือว่าโกงมากที่สุด ทั้งความสามารถในการแช่แข็ง สร้างกำแพงน้ำแข็ง แถมปืนหลักของเธอก็ยิงโคตรแรง ตอนนี้ทาง Blizzard ทำการลดความแรงของปืนหลักเธอไปแล้ว แต่โดยรวมแล้วเธอก็ยังเป็นตัวละครที่ค่อนข้างโกงอยู่ดี เพราะสกิลในการแช่แข็งของเธอนั้นใช้ได้บ่อยมาก ถึงมันจะแช่ได้ไม่นานนัก แต่มันก็ทำให้ศัตรูเคลื่อนไหวช้าลงด้วย ซึ่งแต่เดิมนั้น Mei นับเป็นคลาสสาย Def แต่ด้วยความโกงของเธอ คนส่วนมากก็เลยนำเธอมาเล่นเป็นสายบุกไล่ฆ่าคนอื่นๆอย่างง่ายดายn nอันดับ 1: ZenyattaOverwatchหุ่นยนต์นักบวชแห่ง Omnic ที่รูปร่างคล้ายหลวงจีนวัดเส้าหลิน แม้จะไม่ได้เป็นตัวที่ไม่ได้ทำอันตรายให้กับศัตรูได้มากนัก แถมยังฆ่าได้ไม่ยาก แต่มันก็มีสกิลและอัลติที่เสียสมดุลเรื่องการฮีลและการบัพ ที่ฮีลเลือดเพื่อนร่วมทีมได้มาก แถมบัพของมันก็ทำให้ตัวมันกลายเป็ยตัวสายบุกได้เลย ทั้งๆที่จริงๆแล้วมันควรทำได้สนับสนุนทีมเท่านั้นn nSource:nnhttp://twinfinite.net/2016/05/5-overwatch-character-nerfs/n"。

slotxobkk joker123:Netflix เปิดตัวนักแสดงที่จะมารับบทเป็น Geralt ในหนังซีรี่ส์ The Witcher เกมดังจาก CD Project ซึ่งเซอร์ไพร์สทุกคนอย่างมาก เพราะหวยไปตกที่ Henry Cavill นักแสดงหนุ่มจากอังกฤษเจ้าของบทฮีโร่บุรุษเหล็กซุเปอร์แมน จากภาพยนตร์ Man of Steel และ, Batman v Superman: Dawn of Justice พร้อมกันนี้ยังได้ปล่อย Teaser แอคชั่นแรกของเขาออกมาให้ชมกันแล้วที่ https://twitter.com/netflix/status/1057640842201055232nนอกเหนือจาก Geralt แล้วทาง Netflix ยังเผยชื่อนักแสดงคนอื่นๆด้วย อย่างเช่น Eamon Farren (จากเรื่อง Twin Peaks)  รับบทเป็นเจ้าหน้าที่หน่วยข่าวกรอง Cahir, Joey Batey (จากเรื่อง Knightfall) รับบทเป็นนักกวี Jaskier, Lars Mikkelsen (จากเรื่อง House of Cards) รับบทเป็นพ่อมด Stregobor และ Anna Shaffer รับบทเป็นนักเวท Trissnnรายชื่อตัวละครและนักแสดงทั้งหมดnnEamon Farren - CahirnJoey Batey - JaskiernLars Mikkelsen - StregobornRoyce Pierreson – IstreddnMaciej Musiał - Sir LazlonWilson Radjou-Pujalte - DaranRebecca Benson - MarilkanShane Attwooll - NohornnLuke Neal - VyrnMatthew Neal - NimirnTobi Bamtefa - DaneknSonny Serkis - MartinnRoderick Hill - FletchernInge Beckmann - ArideanCharlotte O’Leary - TiffanianNatasha Culzac - ToruvielnAmit Shah - TorquenTom Canton - Filavandreln"，ฝาก 10 รับ 100 ใหม่ล่าสุด 2023

Seven Knights II มี Demo ให้ลองในงาน G-Star พร้อมเปิดตัวอัศวินคนใหม่nSeven Knights IInถึงจะเพิ่งเปิดตัว Seven Knights II ไปไม่นานมานี้ แต่จริงแล้วทาง Netmarble เตรียมพัฒนาเกมภาคนี้ไว้พอสมควรแล้ว และมี Demo ให้ทดลองเล่นในงาน G-Star 2017 ด้วย ตัวเกมภาคนี้เป็นเหตุการณ์หลังจากภาคแรกประมาณ 30 ปีด้วยกัน นอกจากเนื้อเรื่องจะเปลี่ยนไปแล้ว ระบบการเล่นและตัวละครก็เปลี่ยนด้วยnnระบบการเล่นของเกม Seven Knights II เปลี่ยนจากแนว RPG แบบจัดทีมต่อสู้เป็นกลุ่มแบบสลับเทิร์น มาเป็นแนว Action RPG แบบเรียลไทม์ ที่เลือกเล่นตัวละครได้เพียงตัวเดียวแทน ซึ่งตัวละครที่เลือกเล่นได้นั้นจะมีทั้งตัวละครจากภาคแรกและตัวละครใหม่ที่มีเฉพาะในภาคสองเพิ่มเข้ามา โดยหลักๆแล้วโหมดการเล่นจะแบ่งออกเป็นสองโหมดใหญ่ๆคือ โหมด Story หรือ Campaign นั้นผู้เล่นจะเลือกตัวละครลุยเนื้อเรื่องได้ 1 จากทั้งหมด 4 ตัวละครเท่านั้น ส่วนอีกโหมดคือ Raid Mode โหมดต่อสู้ตะลุมบอน จะเป็นการต่อสู้สองฝ่าย 8 vs8 โหมดนี้จะมีตัวละครให้เลือกเล่นถึง 12 ตัวnโดยในภาพอาร์ตและคลิปตัวอย่างที่ปล่อยมาวันนี้จะเห็นตัวละครเพียงบางส่วนเท่านั้น ซึ่งตัวละครใหม่จะทำการเปิดตัวภายในงานแทนnSeven Knights IIn nSource:nnhttp://mmoculture.com/2017/11/seven-knights-ii-netmarble-reveals-content-for-g-star-2017-demo-version/n",UFASCR แทงบอลออนไลน์ ทางเข้าเว็บตรง สมัครใหม่โบนัสฟรีู ดู บอล สดครบรอบหนึ่งปีหลังจากการจัด The Game Awards เมื่อปีที่แล้ว ที่ในงานนั้นได้มีการประกาศแพลตฟอร์มร้านค้าของเกมส์ PC ตัวใหม่ที่หลายๆ คนตอนนี้อาจจะไม่ชอบหน้าสักหน่อยอย่าง Epic Games Store ซึ่งแน่นอนว่ากลยุทธ์หลักของพวกเขาคือการ Exclusive เกมส์เพื่อดึงคนไปใช้งาน และในบรรดาเกมส์ Exclusive ชุดแรกนั้นหลายเกมส์ก็จะทำสัญญา Exclusive หนึ่งปี นั่นทำให้ ณ เวลานี้ที่ล่วงเลยมาแล้ว 365 วัน เกมส์เหล่านั้นก็ขยับขยายมาลง Steam เรียบร้อยแล้วnเกมส์ Exclusive จำนวนมากของร้านค้า Epic นั้นกำลังจะหมด Deal สัญญาหนึ่งปีหลังเกมส์ออกแล้ว โดยในเกมส์ชุดแรกที่สัญญาหมดลงได้แก่ Hades, Ashen และ Hello Neighbor: Hide and Seek ได้วางขายใน Steam แล้วตอนนี้ แถมยังลดราคาตั้งแต่แรกเลยด้วยnHades: https://store.steampowered.com/app/1145360/Hades/nAshen: https://store.steampowered.com/app/649950/Ashen/nHello Neighbor: Hide and Seek: https://store.steampowered.com/app/521890/Hello_Neighbor/nเกมส์ Hades เป็นผลงานจากผู้สร้าง Bastion, Transistor และ Pyre ชื่อ Supergiant ที่เป็นเกมส์อินดี้มีภาพกราฟฟิคอันเป็นเอกลักษณ์ โดยนำเสนอเกมส์แนว Action ในโลกตำนาน Greek โบราณ และแม้จะยังอยู่ในช่วง Early Access แต่นี่เป็นเข้าใกล้หนึ่งปีหลังจากเกมส์ออกแล้วnnในขณะที่ Ashen เกมส์หม่นๆสไตล์ Dark Souls ที่ผสมผสานแนวเกมส์ Co-op Multiplayer เข้าไปด้วย และได้แรงบันดาลใจจากสุดยอดเกมส์คนเหงาอย่าง Journeynnและเกมส์สุดท้าย Hello Neighbor: Hide and Seek ที่ทำหน้าที่เป็นเกมส์ Prequel ก่อนเกมส์ Hello Neighbor เกมส์สยองขวัญที่ผสมผสานกราฟฟิคแนวเด็กๆเข้าไป แต่ดันมีพล็อตหลักเป็นเรื่องของ "การสูญเสียสมาชิกครอบครัว" ช่างเข้ากันดีแท้!nnแม้ว่า Epic Store จะทำให้เกมเมอร์หลายคนโกรธๆ เคืองๆ และเลยไปถึงจุดที่แอนตี้ร้านค้า จากข่าวเสียๆหายๆ แต่เกมส์ที่ออก Exclusive ให้กับร้านแต่แรกก็ไม่ได้ไปเอี่ยวกับข่าวการซื้อเกมส์มาเป็น Exclusive พวกนั้นอยู่แล้ว และรีวิวในร้านค้าของเกมส์ตอนนี้ก็เป็นหลักฐานที่ดี ที่ไม่มีการพูดถึงปัญหาจาก Epic Store แต่อย่างใดnสรุปก็คือ ยิ่งเวลาผ่านไปนานเท่าไร เหล่าเกมส์ที่ Exclusive ให้กับ Epic ก็จะเริ่มขยับขยายมาที่ Steam มากขึ้น เช่นในช่วงต้นปีหน้า ชาว Steam ก็จะได้ต้อนรับเกมส์เทพๆอย่าง Metro Exodus ประมาณเดือนกุมภา และ Borderlands 3 ที่ดีล Exclusive จะหมดในเวลาใกล้เคียงกันทั้งสองเกม"。

โร ม่า ฝาก ถอน ไม่มี ขั้น ต่ํา

Farcry 5nเชื่อว่าคอเกมระดับฮารดคอร์ คงกำลังรอเล่น Farcry 5 ภาคใหม่ที่กำลังจะออกวางขาย แน่นอนว่าสำนักรีวิวทั่วโลกเริ่มทะยอยปล่อยคะแนนออกมาแล้ว และถือว่าคะแนนโดยรวมอยู่ในระดับดี แม้ว่าจะมีบางสำนักจะให้คะแนนน้อยไปหน่อยแต่โดยรวมถือว่าดี และได้คะแนนเฉลี่ยที่ 81/100 ซึ่งก็น่าจะเพียงพอให้ซื้อมาเล่นแล้ว แต่ดูน้อยไปหากเทียบกับฟอร์มเกมnเกม Farcry 5 วางขาย 27 มีนาคม นี้บน PS4 , XBoxone และ PCnรวมคะแนนรีวิวnn Gaming Age  10/10 nGameSpace 9.5/10n Hobby Consolas  9.3/10 nDualShockers  9/10 nGame Rant  9/10 nTheSixthAxis 9/10 nUSgamer 9/10 nPlaystation Universe 9/10 nPress Start Australia 9/10 nCGMagazine 9/10 nCOGconnected  9/10 nCritical Hit 9/10n Eurogamer Italy  9/10 nGamingTrend 9/10 nGod is a Geek 9/10 nThe Games Machine 8.5/10 nMultiplayer.it 8.4/10 nTrusted Reviews 8/10 nEveryeye.it 8/10 nGamesRadar 8/10 nJeuxActu  8/10 nMetro GameCentral  8/10 nTwinfinite  8/10 nGame Informer  7.5/10 nDestructoid  7.5/10 nGame Revolution 7/10 nPush Square  7/10 nDigital Trends 6/10 nGuardian  6/10 nSlant Magazine  5/10 nn "!รับ เครดิต ฟรี สล็อตคำนวณ สูตร บา คา ร่า

live score primera division981kiss เข้าสู่ระบบ

slotxobkk joker123:สำหรับพนักงานออฟฟิศ และเกมเมอร์ทั้งหลาย ที่จำเป็นต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา อาจจะรู้สึกปวดเมื่อยตามต้นคอ ไหล่ บางคนอาจลามไปถึงหลัง เอว และขาเลยก็เป็นได้ อาการเหล่านี้เรียกกันว่า ออฟฟิศซินโดรม ซึ่งวันนี้ก็มีวิธีการลดอาการเหล่านี้มาฝากทุกคนกันครับnท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnผศ.นายแพทย์ วิศาล คันธารัตนกุล หัวหน้าศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ได้มาเผยท่ากายบริหาร เพื่อรักษาอาการออฟฟิศ ซินโดรมด้วยตัวเองง่ายๆ 5 ท่า สำหรับ 5 วันดังนี้nท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnเริ่มจากเช้าวันจันทร์ ผศ.วิศาล แนะนำให้เหยียดกล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่า และไหล่ โดยใช้มือไพล่ไว้ทางด้านหลัง เน้นให้เคลื่อนไหวมากกว่าเกร็งค้าง จะช่วยให้กล้ามเนื้อยืดตัวได้ nขณะที่วันอังคาร ให้ นั่งหลังตรง ใช้มือทั้งสองข้างจับข้อศอกของอีกข้างไว้ เหยียดกล้ามเนื้อข้างลำตัวสลับด้านกัน อาจใช้หนังสือหนาประมาณ 5 นิ้ว รองไว้ใต้ที่นั่งได้ ท่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่นั่งโต๊ะทำงานนานๆ เมื่อออกกำลังแล้วจะช่วยให้สบายมากขึ้น nต่อกันที่วันพุธ ช่วย บริหารมือให้กับคนที่ต้องใช้คีย์บอร์ดหรือใช้เมาส์นานๆ โดยการใช้มือทั้งสองข้างคล้องไว้ด้วยกัน และเหยียดข้อมือไปทั้งแขน จากนั้นปล่อยมือจากกัน กำมือเข้าออก แบมือขึ้นลง และขยับมือซ้ายขวาnท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยnสำหรับวันพฤหัสบดี ให้ ยืนขึ้น นำขาเหยียดพาดไว้กับเก้าอี้ ให้ตึงทั้งกล้ามเนื้อต้นขา ด้านหน้าและหลัง ค่อยๆ ก้มตัวลง โน้มตัวไปข้างหน้า จะช่วยให้กล้ามเนื้อขาผ่อนคลายมากขึ้น nปิดท้ายด้วยวันศุกร์ กับ ท่านั่งแบะขาเป็นรูปเลข 4 จากนั้นค่อยๆ กดขาลง อย่าให้เกิดอาการเจ็บ ไม่ขย่มตัว และให้ไขว่ห้างก้มตัวลงหาเข่า จะช่วยเหยียดกล้ามเนื้อสะโพกด้านหลังให้หายปวดเมื่อยได้nเมื่อทำครบเป็นประจำทุกสัปดาห์ ก็จะช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดมได้ แบ่งเวลาสักนิด ช่วยบรรเทาชีวิตให้คล่องตัวnดัดแปลงมาเล็กน้อย จากบทความ "5 ท่า 5 วัน แก้ออฟฟิศซินโดรม" ที่ http://women.sanook.com/",ผล ตรวจ สลากกินแบ่ง รัฐบาล 1 เมษายน 2559!